भारोत्तोलन भार मांसपेशी बनाता है और चयापचय बढ़ता है, जो वसा हानि के लिए योगदान दे सकता है। महिलाओं के लिए, इसका अर्थ हो सकता है कि स्तन आकार और मात्रा कम हो। हालांकि सभी महिलाएं स्तन के आकार को नहीं खोती हैं, और कई कारकों पर इसका प्रभाव होता है, जिसमें आनुवंशिकी, उम्र, आपके शरीर की वसा की मात्रा और आपके व्यक्तिगत वसा जमा पद्धति शामिल हैं। यह समझने के लिए कि भार उठाने से स्तन के आकार को कैसे प्रभावित किया जाता है, आपको सबसे पहले स्तन शरीर रचना की मूल बातें समझनी चाहिए और शरीर में वसा को कैसे जलता है।
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स्तन एनाटॉमी
स्तन ग्रंथि ऊतक, दूध नलिकाएं, रक्त वाहिकाओं, लिम्फ नोड्स और वसा से बने होते हैं। आकार की अंतर त्वचा की सतह के नीचे वसा की मात्रा पर आधारित होती है।
शारीरिक वसा
आपके शरीर तंत्रिका ऊतक बनाने के लिए वसा का उपयोग करता है; वज़न कोशिकाएं तंत्रिका अंत को लेकर विद्युत आवेगों का संचालन करने में मदद करती हैं। शरीर हार्मोन बनाने के लिए वसा का भी उपयोग करता है जो कुछ भी आप उपयोग नहीं करते हैं वह सभी अंगों को आपातकालीन ईंधन स्रोत के रूप में संग्रहीत किया जाता है। जहां आप वसा की दुकान करते हैं, वह आपके लिंग, आनुवांशिकी, खाद्य पदार्थों का उपभोग और आपके गतिविधि स्तर पर निर्भर करता है। आप देख सकते हैं कि आप और आपके परिवार के अन्य लोग विशिष्ट क्षेत्रों में अधिक वसा संग्रहित करते हैं - जैसे कि पेट या कूल्हे महिलाएं, और कुछ पुरुष, स्तन क्षेत्र में अतिरिक्त वसा संग्रहित करेंगे
वसा जलते हुए
यदि आप भार उठाते हैं, तो आप व्यायाम सत्र के दौरान कैलोरी जलाएंगे। मांसपेशियां जो आपको मिलेगी वह आपके आराम करने वाले चयापचय में भी वृद्धि करेगा ताकि आप अधिक कैलोरी जलाएं, भले ही अभी भी बैठे हों। यदि आप की आवश्यकता से कम कैलोरी का उपभोग करते हैं, या कसरत की ज़रूरत से ज़्यादा कैलोरी जलाते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा की कमी को पूरा करने के लिए आपके संग्रहित वसा में टैप करेगा। आपका शरीर आपके शरीर से वसा को जला देगा, हालांकि कम वसा वाले इलाके अधिक वसा वाले क्षेत्रों की तुलना में तेज गति से दिखाई दे सकते हैं।
वज़न उठाने और स्तन आकार
वजन उठाने से स्तन का आकार कम हो सकता है क्योंकि आपके शरीर में ऊर्जा के लिए वसा संग्रहित होगा। आप कितना आकार खो देते हैं यह निर्भर करता है कि आपके स्तनों के साथ कितना बड़ा होना है और आप वसा को कैसे जमा करते हैं। यदि आपके स्तन बहुत दुबले होते हैं, तो आप एक बड़ा नुकसान देख सकते हैं जबकि स्वाभाविक रूप से बड़े स्तनों के साथ महिलाओं में अंतर नहीं हो सकता है।
