यूनिलीवर के स्वामित्व वाली चाय का एक ब्रांड लिप्टन, काले, सफेद, हरे और स्वाद वाले चाय बेचता है। कुछ चाय डिकैफ़िनेटेड हो गए हैं, जिससे उन्हें कैफीन उपभोग को सीमित करने की कोशिश करने वाले व्यक्तियों के लिए स्वस्थ विकल्प मिलते हैं। यद्यपि पोषण तथ्यों में विशिष्ट चाय के आधार पर थोड़ा भिन्न हो सकता है, हालांकि ज्यादातर लिपटन डिकैफ़िनेटेड चाय पोषक तत्वों की पेशकश करते हैं जो काफी समान हैं।
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पोषण संबंधी तथ्य
लिपटन डिकैफ़िनेटेड काली चाय में कोई कैलोरी, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन नहीं होता है डिकैफ़िनेटेड ब्लैक चाय 20 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है, जबकि डिकैफ़िनेटेड हरी चाय 15 मिलीग्राम और डिकैफ़िनेटेड शहद नींबू हरी चाय केवल 10 मिलीग्राम पोटेशियम देती है। प्रत्येक प्रकार के डिकैफ़िनेटेड चाय का सेवारत आकार एक चाय बैग है।
फ्लैनोनोड्स
हालांकि शोध जारी है, खासतौर पर फ्लावरोइड युक्त भोजन और पेय पदार्थों में कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। संभावित लाभों में रक्त के थक्कों की रोकथाम, ट्यूमर के विकास का दमन और "द न्यूयॉर्क टाइम्स" के अनुसार, विरोधी भड़काऊ गुणों का प्रावधान शामिल है। लिपटन डिकैफ़िनेटेड चाय जिसमें सबसे कम फ्लेवोनोइड होता है वह शहद नींबू हरी चाय है। इस स्वाद के प्रत्येक चाय बैग में 70 मिलीग्राम फ्लेवोनोइड होते हैं। लिपटन डिकैफ़िनेटेड काली चाय में प्रति सेवारत 105 एमजी फ्लैनोयोइड हैं। डिकैफ़िनेटेड हरी चाय में सबसे अधिक फ्लेवोनोइड होते हैं, जो प्रति सेवा प्रति 130 मिलीग्राम प्रदान करते हैं।
कैफीन
यहां तक कि डिकैफ़िनेटेड चाय में कैफीन की मात्रा का पता चलता है लिपटन डिकैफ़िनेटेड हरी चाय और डिकैफ़िनेटेड शहद नींबू हरी चाय दोनों में 4 मिलीग्राम कैफीन की प्रति सेवारत होती है। डिकैफ़िनेटेड काली चाय में प्रति सेगमेंट में 5 मिलीग्राम कैफीन होता है। तुलना में, कैफीनयुक्त हरी चाय का औसत कप कैफीन के 20 से 35 मिलीग्राम के बीच प्रदान करता है, जबकि लिपटन की कैफाईनटेड काली चाय में 55 एमजी कैफीन प्रति सेवारत है।
विचार
हालांकि डिकैफ़िनेटेड चाय एक स्वादिष्ट पेय है, लेकिन अतिरिक्त तत्वों को जोड़ने से पोषक तत्वों को काफी बदल सकते हैं - और एक अच्छी तरह से नहीं। चाय को दूध जोड़ने के दौरान कुछ कैल्शियम प्रदान कर सकते हैं, यह कैलोरी और वसा को भी जोड़ सकता है। चीनी या अन्य स्वाद बनाने से आम तौर पर किसी भी पोषण लाभ के बिना पेय की कुल कैलोरी सामग्री बढ़ जाती है। हमेशा उस आइटम के पोषण लेबल की जांच करें जिसे आप चाय में जोड़ना चाहते हैं ताकि यह पता चले कि ऐसा करने से आपके पेय पदार्थों के कैलोरी और पोषक तत्वों को कैसे बदल सकता है।
