पेट की परत की सूजन या सूजन, दर्दनाक स्थिति हो सकती है अक्सर संक्रमण, ड्रग्स, तनाव या एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया के कारण होता है जठरांत्र का उपचार, अंतर्निहित कारणों के उपचार और परेशानी या अपमानजनक पदार्थ को नष्ट करने पर केंद्रित है। जबकि आहार और पोषण को जठरांत्रों को रोकने या प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभानी नहीं होती है, आहार परिवर्तन से जठरांत्र से जुड़े कुछ असुविधा का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।
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लक्षण प्रबंधन
गैस्ट्रिटिस ऊपरी पेट में परेशानी या दर्द पैदा कर सकता है, और कभी-कभी मतली, उल्टी और पेट में खून बह रहा है। हालांकि, कुछ लोगों के पास कोई लक्षण नहीं हैं जबकि गैस्ट्रेटिस के लिए कोई विशिष्ट आहार सिफारिशें नहीं हैं, कुछ खाद्य पदार्थ पेट की तकलीफ, सूजन या ईर्ष्या के कारण भी पैदा कर सकते हैं और इससे पहले से मौजूद गैस्ट्रिटिस के लक्षणों को मिला सकता है। यह पहचानने में समय लग सकता है कि - यदि कोई भी पदार्थ आपके लक्षणों में वृद्धि कर रहा है, तो यह भोजन और लक्षण डायरी रखने में मदद करता है। लेकिन बस डाल - यदि आप किसी भी परेशानी या खराब लक्षणों के बिना भोजन को सहन करने में सक्षम हैं, तो यह भोजन आपके आहार में शामिल किया जा सकता है।
फलों और सब्जियां
फल और सब्जियां पोषक तत्वों में समृद्ध होती हैं, कैलोरी में अपेक्षाकृत कम होती हैं और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हो सकता है। यदि आपके पास जठरांत्र है, तो आप फलों और सब्जियों की एक विस्तृत विविधता बर्दाश्त कर सकते हैं। वास्तव में, आप पा सकते हैं कि आप बिना किसी प्रकार के फल या सब्ज़ खाने के बिना खा सकते हैं। जबकि कोई फलों और सब्जियों को जठरांत्र खराब करने के लिए जाना जाता है, कुछ लोग यह पाते हैं कि मसालेदार, अम्लीय या गैस बनाने वाले भोजन में ऊपरी पेट की असुविधा होती है। इसलिए यदि आप पाते हैं कि मसालेदार टमाटर सॉस, अम्लीय खट्टे फल या आम गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे ब्रोकोली या बीन्स खाने के बाद आपके पेट में दर्द या बेचैनी है, तो आपको अपने आहार से बाहर के किसी भी प्रकार के खाद्य पदार्थों को कम करने की आवश्यकता हो सकती है।
अनाज
रोटी, अनाज और अनाज आमतौर पर अच्छी तरह से सहन कर रहे हैं और यह भी जठरांत्र के लक्षण खराब करने की उम्मीद नहीं कर रहे हैं। उच्च फाइबर और अप्रसारित अनाज, जैसे ब्राउन चावल, जौ, क्विनोआ और ओटमैल स्वस्थ विकल्प हैं और नियमित आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। अन्य अच्छी पसंद इंसुलिन साबुत अनाज ब्रेड, tortillas और पटाखे के साथ ही पास्ता, cornmeal और unsweetened नाश्ता अनाज। चूंकि वसायुक्त भोजन पेट में अधिक देर तक रहता है, कुछ लोग तलना चावल, क्रीम सॉस या फ्राइड ब्रेड उत्पादों के साथ उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों को खाने के समय अधिक अपच या ईर्ष्या के लक्षण देखते हैं।
उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ
ज्यादातर मांस, मुर्गी और मछली अच्छी तरह से सहन कर रहे हैं कम वसा वाले विकल्प जैसे कि दुबला मांस, त्वचा रहित कुक्कुट, मछली और अंडे के लिए विकल्प चुनें। प्रोटीन के पौधे स्रोत भी उत्कृष्ट स्रोत हैं और पशु-आधारित खाद्य पदार्थों के लिए एक उच्च फाइबर और कम वसा विकल्प हो सकते हैं।नट, बीज, मूंगफली का मक्खन, सूखे, सूखे सेम या मसूर पकाया जाता है और एडमामेम और टोफू सहित सोया उत्पादों में पौधे आधारित प्रोटीन होते हैं।
डेयरी फूड्स < दूध, दही और पनीर सहित डेयरी उत्पादों को अक्सर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और उन्हें जठरांत्र के लक्षणों से भी बदतर होने की उम्मीद नहीं होती है। हालांकि, संभव है जब कम वसा या वसा रहित किस्मों का चयन करना एक अच्छा विचार है यदि आप दूध उत्पादों को बर्दाश्त नहीं करते हैं, या डेयरी खाद्य पदार्थ से बचने के लिए पसंद करते हैं, तो आप कैल्शियम-गढ़वाले सोया, चावल या बादाम के दूध जैसे पौधे मिल्कों को शामिल करने का विकल्प चुन सकते हैं।
पेय पदार्थ
जल एक आवश्यक पोषक तत्व है, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ के उचित कार्य के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ महत्वपूर्ण हैं, और शरीर को कचरे को खत्म करने में मदद करने के लिए। जल इष्टतम पेय है क्योंकि यह आपके शरीर की भरपाई करता है, मिठासों से मुक्त होता है और जलन पैदा नहीं करता है। अधिकांश अन्य पेय फलों का रस और हर्बल चाय सहित, को भी सहन करना आसान है। शराब की सिफारिश नहीं है अगर आपके पास जठरांत्र है, क्योंकि यह पेट की परत को परेशान कर सकता है। कैफीन युक्त पेय जैसे कि कॉफी और काली चाय जैसे मध्यम मात्रा में स्वीकार्य हो सकते हैं, लेकिन अगर ये आपके लक्षणों को बिगड़ते हैं तो इन्हें टालते हैं।
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