कैल्शियम एक महत्वपूर्ण खनिज है, न केवल अस्थि स्वास्थ्य के लिए, लेकिन उचित मांसपेशियों और तंत्रिका समारोह के लिए Hypercalcemia आपके रक्त प्रवाह में बहुत अधिक कैल्शियम की वजह से एक शर्त है; यह आम तौर पर आहार सेवन से नहीं बल्कि एक शारीरिक कारण से परिणाम होता है यदि आपके डॉक्टर ने इसे निर्धारित किया है तो आपको केवल अपने आहार में कैल्शियम को प्रतिबंधित करना चाहिए यहां तक कि कैल्शियम-आधारित किडनी पत्थरों वाले लोगों को अक्सर सामान्य कैल्शियम सेवन के साथ एक नियमित आहार निर्धारित किया जाता है।
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पोर्क उत्पाद
लार्ड में कोई कैल्शियम नहीं है; यह, हालांकि, संतृप्त वसा में बहुत अधिक है पोर्क छिलके, ब्राउनचवीयगर और बेकन वसा में भी उच्च होते हैं और इसमें कोई कैल्शियम नहीं होता है। कुछ हैम उत्पादों में कोई कैल्शियम नहीं होता है, जबकि अन्य पोर्क उत्पादों में कैल्शियम की थोड़ी मात्रा होती है
वसा
खाना पकाने के तेल आम तौर पर सभी मोटे होते हैं, और इसमें कोई कैल्शियम नहीं होता है उदाहरणों में तिल का तेल, जैतून का तेल, मकई का तेल और कैनोला तेल शामिल हैं। सब्जी में छोटा कैल्शियम नहीं होता; यह है, हालांकि संतृप्त और ट्रांस वसा दोनों का एक स्रोत है। अधिकांश मेयोनेज़ में कैल्शियम शामिल नहीं है, इसके अलावा अंडे से मात्रा का पता लगाने में इसका इस्तेमाल होता है
स्वीटनर्स
सफेद दानेदार टेबल शक्कर में कोई कैल्शियम नहीं होता है ऐसे उत्पादों, जो मूल रूप से चीनी हैं, जैसे हार्ड कैंडीज, में कैल्शियम भी नहीं होता है कृत्रिम स्वीटनर स्यक्रोलोज में कोई कैल्शियम नहीं होता है; यह अक्सर ब्रांड नाम स्प्लेंडा के तहत बेचा जाता है
चिकन
चिकन पंख बिना किसी भी ब्रेडिंग या स्वाद के बिना कैल्शियम होता है डिब्बाबंद चिकन यकृत पोट में कैल्शियम नहीं है।
जिलेटिन डेसर्ट
कम-कैलोरी जिलेटिन मिठाई मिक्स, एस्पेरेट के साथ मिठाई और पानी से बने, कोई कैल्शियम न हो।
गाजर
गाजर में कैल्शियम शामिल नहीं है
पेय पदार्थ
कम कैलोरी या कैलोरी से मुक्त कार्बोनेटेड पेय पदार्थ जो कृत्रिम रूप से मीठा होते हैं, आम तौर पर कैल्शियम नहीं होते; आपको हमेशा उत्पाद लेबल से परामर्श करना चाहिए। स्रोत के आधार पर जल या कैल्शियम शामिल नहीं हो सकता है कॉफी और चाय में कोई कैल्शियम नहीं होता है जब तक कि तैयारी के दौरान इस्तेमाल किए गए पानी में जोड़ा नहीं जाता; इसमें सबसे हर्बल चाय शामिल हैं
