होम-घूमने वाली डीडीडी की होम सीरीज में लेस्ली सैन्सोने की वॉक इन होम सीज़न दर्शकों को साधारण और शुरुआती उपयोगकर्ताओं के समान सुलभ कसरत पद्धतियां प्रदान करती है। वे 1 से 4 मील लंबी दूरी पर हैं नवंबर 2013 के रूप में Sansone में 80 चलने वाली डीवीडी उपलब्ध थी; ये अमेज़ॅन के अनुसार उस महीने के चार सर्वश्रेष्ठ विक्रेता थे। com
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लेस्ली सैन्सोन: एचआईटीएस रेडियो रीमिक्स के लिए चलना
इस 3 मील की दूरी पर चलने वाले कसरत में Sansone उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, या HIIT को शामिल करता है कम तीव्रता आंदोलनों के लंबे समय सत्र के साथ वैकल्पिक HIIT सत्रों के छोटे फट, सभी हिट गाने के रीमिक्स के लिए तैयार हैं। कसरत लगभग 45 मिनट लंबा है
लेस्ली सैन्सोन: 30 दिन में चलना
"30 दिन में चलना" Sansone के सामान्य व्यायाम से अलग है चलने के अलावा, इसमें एक अलग शक्ति कसरत है आधार आप 30 सीधे दिनों के लिए 30 मिनट के लिए काम करते हैं सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को चलने वाले व्यायाम, जबकि मंगलवार, गुरुवार और शनिवार को शक्ति प्रशिक्षण दिया जाता है। रविवार एक आराम दिन है।
लेस्ली सैन्सोन: बेली ब्लास्टिंग वॉक
"बेली ब्लास्टिंग वॉक" कसरत दो तेज गति वाले मीलों से शुरू होती है, जो आपके मुख्य और कैलोरी जलाने वाली "बढ़ जाती है" जैसे जगहों में जॉगिंग के लिए जुड़ने और घूंसे का इस्तेमाल करती है। 30 मिनट की पैदल चलने के बाद दो 10 मिनट के कोर-मजबूत करने वाले सत्र होते हैं, जो आपके पेट और तिरछे को लक्षित करता है और जो आपके पीठ और ग्लूश को लक्षित करता है
लेस्ली सैन्सोन: पाउंड अॉॉफ द पाउंड्स अमीम कलेक्शन
प्री-रिलीज वॉयलिंग वर्कआउट्स का एक संग्रह, "अल्टिमेट कलेक्शन" में चार कसरत विकल्प हैं: "1 मील ऊपर उठो और शुरू करें," जो 18 मिनट तक रहता है; "2 मील ब्रिक वॉक, "(30 मिनट);" 3 माइल एडवांस्ड वॉक "(51 मिनट) और 60 मिनट की" 4 मील सुपर चैलेंज "। पैकेज में चलने वाले कसरत के भीतर ऊपरी शरीर के टोनिंग सेगमेंट के लिए प्रतिरोध बैंड शामिल है।
