परहेज़ का मतलब मिठाई व्यवहार से बचने का मतलब नहीं है कम-कैलोरी बर्फ क्रीम की बढ़ती विविधता के साथ, अपने आहार में आइसक्रीम के सेवारत काम करना आसान हो सकता है
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कम-कैल विकल्प
ब्रेयर्स आइसक्रीम ब्रांड विविध प्रकार के व्यंजनों में आता है - यहां तक कि सामान्य वेनिला और चॉकलेट से भी ज्यादा - कम कैलोरी विकल्प में, या तो 1/2 के रूप में वसा, फैट फ्री, नो शूगर ऐडवर्ड्स, या कार्ज्मार्ट विकल्प, सभी 1/2-कप सेवारत 80 से 120 कैलोरी के बीच होते हैं। एडी की आइसक्रीम में दही के मिश्रणों, लाइट और नो शूगर में विकल्प की एक विस्तृत श्रृंखला भी होती है, जिसमें 1/2-कप सेवारत 90 से 130 कैलोरी होते हैं। आइसक्रीम की एक और लोकप्रिय ब्रांड की पेशकश कई कम कैलोरी वाली किस्मों में है 80 से 140 कैलोरी जमे हुए योगूर, मीठे स्वतंत्रता, हाय लाइट, फैट फ्री, और नो शूगर के विकल्प के साथ वेल्स एंटरप्राइजेज की ब्लू बनी। हालांकि इस सूची में आइस क्रीम के कुछ सबसे लोकप्रिय ब्रांड शामिल हैं, यह व्यापक नहीं है, और आपके स्थानीय किराने की दुकान में बहुत कम कैलोरी आइसक्रीम विकल्प उपलब्ध हैं।
