विश्व में अस्वस्थतम खाद्य पदार्थों की सूची

स्वस्थ आहार के महत्व को महत्व नहीं दिया जा सकता है। मोटापा महामारी, हृदय रोग, मधुमेह और अन्य बीमारियों के एक मेजबान अशुभ वसा और शर्करा में अमीर गरीब आहार से जुड़ा हो सकता है। देश भर में फास्ट फूड रेस्तरां अब भी कुछ सबसे खराब अपराधियों को परेशान कर रहे हैं, और उपभोक्ताओं को उनके कल्याण के जोखिम पर उन्हें खरीदना जारी है। पता करें कि शीर्ष भयानक खाद्य पदार्थ क्या हैं ताकि आप स्पष्ट हो सकते हैं

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प्रसंस्कृत मीट्स

दोपहर के भोजन के मांस, स्मोक्ड मीट्स, बेकन, सॉसेज और अन्य संसाधित मांस भोजन के लिए सबसे ऊपर हैं जिन्हें आपको हर कीमत पर बचना चाहिए। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं के मुताबिक, संसाधित मीट खाने से हृदय रोग का 42 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है, जो संयुक्त राज्य में मौत का प्रमुख कारण है।

ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ

वाणिज्यिक बेक किए गए सामान, तले हुए खाद्य पदार्थ और छड़ी मार्जरीन ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें ट्रांस वसा होते हैं, जिन्हें हाइड्रोजनीकृत तेल भी कहा जाता है इन मानव निर्मित वसा का उपयोग खाद्य पदार्थों के स्वाद और बनावट को बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन वे आपके स्वास्थ्य से हानिकारक होते हैं, आपके अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं वे रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचाते हैं और हृदय रोग और स्ट्रोक के अपने जोखिम को बढ़ाते हैं।

परिष्कृत आटा और चीनी के साथ भोजन

केक, कुकीज और स्नैक फूड में पाए जाने वाले परिष्कृत आटा, में अधिकांश इसके पोषक तत्व और फाइबर को मिलिंग के दौरान हटा दिया गया है। यह आपके शरीर से पचा जाता है और बहुत जल्दी चयापचय होता है, जिससे खाने के तुरंत बाद आपको भूख लगती है, और ऊर्जा के स्तर और थकान में गिरावट में योगदान दे सकता है। सफेद आटा युक्त कई उत्पादों - साथ ही कैंडी और मिठाई सोडा - में परिष्कृत श्वेत शर्करा होता है, जो दंत क्षरण से जुड़ा होता है और जब अधिक मात्रा में खपत होती है तो मोटापा में योगदान हो सकता है, जो अन्य पुरानी बीमारियों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।