एक महिला उम्र के रूप में, उसके शरीर में प्रजनन और मासिक धर्म समाप्त होने के लिए आवश्यक कम महिला हार्मोन का उत्पादन होता है। रजोनिवृत्ति भावनात्मक और शारीरिक लक्षणों की एक सरणी का कारण बनती है हार्मोन थेरेपी की मदद से कई महिलाएं रजोनिवृत्ति के नकारात्मक प्रभावों से बचती हैं - जिसे हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी भी कहा जाता है हालांकि हार्मोन थेरेपी अस्थायी वजन का कारण बन सकती है, शरीर में वसा वितरण में स्थायी परिवर्तन मेनोपॉज प्रक्रिया को जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए। हार्मोन प्रतिस्थापन के बिना या बिना रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में वजन घटाना अधिक मुश्किल हो सकता है
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हार्मोन थेरेपी
हार्मोन थेरेपी मेमोपोश के ऐसे लक्षणों को गर्म चमक, सूखी त्वचा, नींद, योनि सूखापन और मूत्राशय की समस्याओं के रूप में आसान बनाता है; यह ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना कम भी करता है। आपका डॉक्टर एस्ट्रोजेन या एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टेरोन संयोजन चिकित्सा को एक गोली, मलहम, त्वचा पैच या योनि जेल के रूप में निर्धारित कर सकता है।
हार्मोन थेरेपी और वज़न प्राप्त करें
क्लीवलैंड क्लिनिक की वेबसाइट के अनुसार हार्मोन थेरेपी वजन का कारण नहीं है। हार्मोन लेने के दौरान आपको फूला हुआ महसूस हो सकता है - पानी की अवधारण एस्ट्रोजन चिकित्सा का एक साइड इफेक्ट है जो आमतौर पर विस्तारित उपयोग के साथ समाप्त हो जाती है। आपके एस्ट्रोजेन खुराक के लिए एक समायोजन पानी के वजन का निर्माण-अप समाप्त हो सकता है।
हार्मोन थेरेपी मेनोपॉप को रोक नहीं है - मेयो क्लिनिक वेबसाइट पर परिभाषित "आपकी अंतिम अवधि की एक वर्ष की सालगिरह।" मेयो क्लिनिक स्टाफ यह बताते हैं कि हार्मोन उपचार "आपके लक्षणों और लक्षणों से मुक्त होने और वृद्धावस्था के साथ होने वाली पुरानी शर्तों को रोकने या कम करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।" पेट में वसा बढ़ने से रजोनिवृत्ति का संकेत मिलता है जो रजोनिवृत्ति से पहले लंबे समय तक प्रकट होता है और हार्मोन थेरेपी निर्धारित होता है। अपने midsection के आसपास यह अतिरिक्त वसा आपको महसूस कर सकता है जैसे कि आपने वजन अर्जित किया है, वास्तव में, आपकी मांसपेशियों में बदलाव आया है।
रजोनिवृत्ति वजन नियंत्रण के लिए आहार
आहार रजोनिवृत्ति वजन नियंत्रण के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज के साथ एक संतुलित आहार खाएं, और तेलों, संतृप्त वसा और शर्करा का सेवन सीमित करें। यदि आप 50 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, तो मेयो क्लिनिक आपके दैनिक भोजन की खपत से 200 कैलोरी की कमी की सिफारिश करता है।
रजोनिवृत्ति के दौरान आंत का पेट वसा जमा होता है और हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसे गंभीर स्वास्थ्य परिणामों की ओर जाता है। संतृप्त वसा को पॉलीअनसेचुरेटेड वसा के साथ, कम रोटी और परिष्कृत पास्ता खाते, और भाग के आकार को कम करने के द्वारा पेट वसा से लड़ने के लिए खाने की आदतों को समायोजित करें
वजन घटाने के लिए व्यायाम
हार्मोन थेरेपी लेने वाली मध्यम-आयु वर्ग के महिलाओं में अत्यधिक वसा, आनुवंशिकता, धीमी चयापचय और शारीरिक व्यायाम की कमी जैसे अन्य कारणों से हो सकता है। दैनिक, मध्यम व्यायाम, भार के साथ ताकत प्रशिक्षण और एक टोनिंग आहार जो आपके पेट के गहरे और निचले मांसपेशियों को लक्षित करता है, के साथ अपने वजन की समस्या से निपटने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।
जैव डायटिकल हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
2002 में, महिला स्वास्थ्य पहल से संयुक्त हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी का एक अध्ययन समाप्त हो गया क्योंकि प्रतिभागियों ने गंभीर साइड इफेक्ट्स के सामान्य जोखिम से अधिक का प्रदर्शन किया: स्तन कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक और रक्त के थक्के। डॉक्टरों और उनके रोगियों ने सुरक्षित, अधिक प्राकृतिक विकल्प जैसे कि जैव-संबंधी हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की मांग की।
संयंत्र-आधारित हार्मोन जैसे एस्ट्रेश, क्लीमारा पैच और विवेले-डॉट पैच, जैव-चिकित्सा संबंधी हार्मोन के उदाहरण हैं जिन्हें खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा अनुमोदित किया गया है। वैज्ञानिक और चिकित्सक सवाल करते हैं कि क्या जैववैज्ञानिक हार्मोन मानक हार्मोन थेरेपी से ज्यादा सुरक्षित हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के स्टाफ और मेयो क्लिनिक के एक चिकित्सक / लेखक डॉ। मैरी गैलेनबर्ग के वेबसाइट आलेख, सहयोगी सबूत की कमी बताते हैं।
