सागर किल्प पौधे नमक पानी में पाए जाते हैं और आयोडीन, लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं। कई प्रकार के समुद्र केल्प हैं, जैसे कि ब्लैडरड्रैक, जो कि थायराइड विकारों, पाचन समस्याओं, गठिया, मोटापा और अन्य बीमारियों के लिए पोषक तत्वों की खुराक के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, यह साबित करने के लिए अभी तक पर्याप्त चिकित्सा प्रमाण नहीं है कि समुद्री समुद्री घास की खुराक वजन घटाने में सहायता करेगी। आयोडीन की कमी वाले थायराइड विकार जैसे गोलाकार या बढ़े हुए थायरॉयड में, समुद्री समुद्री तख्ताबंदी गोलियां सामान्य चयापचय के लिए थायराइड हार्मोन उत्पादन को सुधारने में मदद कर सकती हैं। यह उन लोगों में वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है जिनके तहत एक थायरॉयड ग्रंथि को निष्क्रिय किया गया है। अपना वजन कम करने में सहायता के लिए समुद्री समुद्री तख्ताबंदी गोलियों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
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चरण 1
वजन कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें निर्धारित करें कि अगर एक अंतर्निहित स्थिति है जो आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित रक्त परीक्षणों के साथ आपके वजन में वृद्धि कर रही है। संतुलित आहार, व्यायाम आहार और पोषण संबंधी पूरक आहार जैसे वज़न को खोने के लिए विकल्पों पर विचार करें।
चरण 2
समुद्री समुद्री भोजन पूरक गोलियां खरीदें। इनमें सूखे, पाउडर या ब्लैडरड्रैक और अन्य प्रकार के समुद्री घास की राख से एक जलीय निकास हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए उत्पाद लेबल को सावधानीपूर्वक पढ़ें कि आप गोलियों में से किसी भी सामग्री का एलर्जी नहीं कर रहे हैं। समुद्र की समुद्री मछली गोली के लिए सुझाई गई खुराक और चिकित्सा जानकारी पढ़ें।
चरण 3
उत्पाद लेबल के अनुसार समुद्री समुद्री तख्ता गोली की सिफारिश की खुराक को निस्तारण करें। अधिकांश निर्माताओं प्रति दिन मौखिक समुद्री समुद्री घास की खुराक की 600 से 1, 200 मिलीग्राम की सिफारिश करते हैं, तीन खुराक में विभाजित। अपने चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से दैनिक अनुशंसित खुराक से परामर्श करें यदि आप अनिश्चित हैं सलाह डी गयी खुराक से अधिक न करें। एक गिलास पानी के साथ पूरे समुद्री समुद्री तख़्ता गोलियां निगल लें उन्हें भोजन के साथ या बिना लिया जा सकता है
टिप्स
- समुद्री समुद्री तख्ता गोली के लिए खुराक की सिफारिश अभी तक चिकित्सा अनुसंधान द्वारा वजन घटाने के लिए पुष्टि नहीं की गई है अन्य जानकारी अलग मात्रा में सलाह दे सकती है अपने चिकित्सक से समुद्र के समुद्री घास की एक सुरक्षित खुराक के बारे में बात करें। सागर समुद्री घास की राख अन्य प्रकारों में भी उपलब्ध है, जिनमें सूखे समुद्री शैवाल और केल्प टिंचर्स या बूँदें शामिल हैं।
चेतावनियाँ
- विश्वविद्यालय या कैलिफोर्निया-डेविस में एक अध्ययन के मुताबिक, कुछ समुद्री समुद्री घास की खुराक में आर्सेनिक की औसत मात्रा से अधिक हो सकती है। इससे संभवतः आकस्मिक आर्सेनिक विषाक्तता हो सकती है, खासकर उन व्यक्तियों में जिन्होंने इस पूरक का अति प्रयोग किया हो। सागर समुद्री तख्ताबंदी गोलियां अन्य दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकती हैं, जो विशेष रूप से नीचा थायरॉयड दवाएं, जैसे कि सिंट्रोइड, शरीर में आयोडीन के स्तर को प्रभावित करती हैं। ये खुराक दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं जो रक्त के थक्के को प्रभावित करते हैं, जैसे कि प्लेविक्स।वजन घटाने या किसी अन्य कारण के लिए इस पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
