मर्क मैनुअल ऑनलाइन मेडिकल लाइब्रेरी के अनुसार, आयरन की कमी दुनिया की सबसे आम आहार खनिज की कमी है। लोहे का सबसे अच्छा स्रोत पशु उत्पादों है, जिसमें हेम लोहा होता है संयंत्र के स्रोत में गैर-हेम लोहा होता है, जो आपके शरीर को अवशोषित करने के लिए अधिक कठिन होता है। गरीब अवशोषण सिर्फ लोहे की कमी के कारणों में से एक है, जो कि एनीमिया के एक रूप और कई तरह के लक्षणों को जन्म दे सकती है, जिसमें मांसपेशियों में दर्द भी शामिल है।
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लोहे की कमी वाले एनीमिया आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और ऑक्सीजन के स्तर में कमी का कारण बनता है। जब लोहे की आपूर्ति कम हो जाती है, तो आपका शरीर अपने लोहे के भंडार का उपयोग करना शुरू कर देता है, जिससे आपके शरीर को पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने से रोकना पड़ता है। बदले में इन कोशिकाओं में कम हीमोग्लोबिन होता है, जो एक लोहे की समृद्ध प्रोटीन है जो आपके फेफड़ों से आपके शरीर के बाकी हिस्सों तक ऑक्सीजन ले जाती है। लोहे की कमी वाले एनीमिया के लिए महिलाओं, युवा बच्चों और शिशुओं के लिए सबसे अधिक जोखिम है आम लक्षणों में थकान, सांस की तकलीफ और संक्रमण का खतरा अधिक होता है। हालांकि, जब तक आप लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तब तक आपकी लोहे की कमी गंभीर रूप से गंभीर होती है। इस स्थिति के सामान्य कारणों में खराब आहार, गरीब लौह अवशोषण या रक्त की कमी शामिल है
मांसपेशियों में दर्द और लोहे की कमी
कुछ मामलों में, अमेरिकन सोसाइटी ऑफ हेमटोलॉजी के अनुसार, लोहे की कमी के अनुभव वाले लोग अपनी मांसपेशियों में ट्रिगर अंक से दर्द करते हैं। मांसपेशियों में ऑक्सीजन की कमी से दर्द का परिणाम। इसके अलावा, लाल रक्त कोशिकाओं मांसपेशियों से कार्बन डाइऑक्साइड और अपशिष्ट उत्पादों को हटा देते हैं। जब लाल रक्त कोशिकाएं कम होती हैं, विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं, जो मांसपेशियों में दर्द के लिए भी योगदान कर सकते हैं। हालांकि एनीमिया के लिए प्रभावी उपचार मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पा सकता है, लेकिन अमेरिकन सोसाइटी ऑफ हैमेटोलॉजी का कहना है कि कुछ लोग इस दर्द को अनुभव कर सकते हैं।
उपचार
आपका उपचार आपके लोहे-कमजोरी के एनीमिया की गंभीरता पर निर्भर करेगा, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप निदान के लिए अपने चिकित्सक से सलाह लें। संभावित उपचार में आपके आहार में अधिक लोहे युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करना शामिल है, जैसे लाल मांस, अंडे और डेयरी, और लोहे की खुराक लेना। इसके अलावा, गहरे ऊतक मालिश रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, विष निर्माण को कम करने और मांसपेशियों में दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है, एक प्लास्टिक और पुनर्निर्माण सर्जन सैम सैपरोन के अनुसार। अगर रक्त की कमी आपकी स्थिति में योगदान दे रही है, तो आपका डॉक्टर इसे रोकने के लिए एक दवा या सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।
सावधानियां
हालांकि घरेलू उपचार जैसे कि आपका आहार बदलने से लोहे की कमी का इलाज किया जा सकता है और मांसपेशियों में दर्द और अन्य लक्षणों से राहत मिलती है, स्वयं औषधि का प्रयास न करें कुछ आहार परिवर्तन हानिकारक हो सकते हैं, जैसे कि अनुचित लौह अनुपूरण उदाहरण के लिए, बहुत अधिक लोहे लेने से पेट में दर्द या ऐंठन, दस्त, बुखार, थकान, उल्टी, दौरे, तेजी से दिल की धड़कन और अंग क्षति जैसी लक्षण पैदा हो सकते हैं।
