सोडियम, या नमक, आपके आहार का एक अनिवार्य हिस्सा बना देता है कई खाद्य उत्पादों में पाया जाता है, नमक भोजन की शैल्फ जीवन को बढ़ाने या व्यंजनों में मसाला और स्वाद बढ़ाने के रूप में कार्य करने में मदद करने के लिए परिरक्षक के रूप में कार्य कर सकता है। बहुत से नमक खाने से स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है, कुछ व्यक्तियों में दिल या गुर्दा की बीमारी से जुड़ी अत्यधिक सोडियम खपत के साथ। हालांकि, आपके सिस्टम में बहुत कम नमक - एक हाइपोनैत्रियम नामक शर्त - हानिकारक साबित हो सकती है, जिससे कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
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प्रारंभिक लक्षण
नमक की कमी का एक प्रारंभिक लक्षण नब्ज और उल्टी सहित पाचन परेशान का विकास होता है। आप सिरदर्द भी विकसित कर सकते हैं, या असामान्य रूप से थकान महसूस कर सकते हैं। ये लक्षण लक्षण की एक श्रृंखला को इंगित कर सकते हैं, न केवल नमक की कमी के कारण, लेकिन हाइपोनैत्रिमिया के लक्षण जल्दी से अधिक गंभीर दुष्प्रभावों में विकसित हो सकते हैं।
तंत्रिका तंत्र के प्रभाव
आपके तंत्रिका तंत्र को कार्य करने के लिए सोडियम की आवश्यकता होती है, इसलिए हाइपोनैत्रियामिया आपके तंत्रिका कामकाज पर असर डाल सकता है। सोडियम आपकी तंत्रिका कोशिकाओं को ऐक्शन पोटेंशिअल, छोटे इलेक्ट्रोकेमिकल सिग्नल प्रेषित करने में मदद करता है जो कोशिकाओं को एक-दूसरे के साथ संवाद करने की अनुमति देते हैं। पर्याप्त सोडियम के बिना, आपकी तंत्रिका कोशिकाएं सीधे संवाद करने में विफल होती हैं, जिससे न्यूरोलॉजिकल लक्षण होते हैं। ओरेगॉन स्टेट यूनिवर्सिटी में लिनुस पॉलिंग इंस्टीटयूट के अनुसार, सोडियम की कमी से पीड़ित रोगियों को भटकाव, बरामदगी, या यहां तक कि कोमा में पड़ सकता है या मस्तिष्क क्षति हो सकती है।
असामान्य मांसपेशियों का कार्य करना
आपके शरीर में बहुत कम नमक का एक और संभावित प्रभाव मांसपेशी आंदोलन पर उचित नियंत्रण का नुकसान होता है। आपके शरीर के भीतर प्रत्येक मांसपेशियों में तंत्रिका अंत के लिए कई कनेक्शन होते हैं, जिन्हें न्यूरोमसस्कुलर जंक्शनों कहा जाता है। उन तंत्रिकाओं को आपके मांसपेशियों के तंतुओं में संकेतों को संचारित किया जाता है, जिससे संकुचन होता है जिससे मांसपेशियों की गति बढ़ जाती है। चूंकि सोडियम उचित रूप से बढ़ावा देने में मदद करता है, आपके शरीर में सोडियम की कमी मेडबीनप्लस के अनुसार, उचित मांसपेशी समारोह में बाधित हो सकती है, जिससे ऐंठन, ऐंठन या मांसपेशियों की कमज़ोरी हो सकती है।
सेरेब्रल एडेमा
आपके शरीर में कम नमक के स्तर का एक गंभीर संभावित दुष्प्रभाव आपके मस्तिष्क की सूजन, जो कि सेरेब्रल एडिमा कहा जाता है, में सूजन है। सूजन intracranial दबाव बढ़ता है, अपने मस्तिष्क के ऊतकों पर अतिरिक्त तनाव रखने। सूजन भी टूटने वाली रक्त वाहिकाओं को जन्म दे सकती है, जिससे मस्तिष्क में खून बह रहा हो जिससे इंट्राकैनल दबाव बढ़ जाता है। कुल मिलाकर मस्तिष्क की सूजन घातक साबित हो सकती है या लंबे समय से स्थायी मस्तिष्क क्षति हो सकती है। यदि आपको संदेह है कि आप कम नमक के स्तर से पीड़ित हैं, तो समस्या को हल करने में सहायता के लिए तत्काल चिकित्सा कीजिए।
नमक की कमी से बचना
कुछ व्यक्तियों को उनके शरीर में कम नमक के स्तर का खतरा बढ़ सकता है, और हाइपोनैत्रिया से बचने के लिए सतर्क रहना चाहिए।धीरज एथलेटिक प्रशिक्षण पसीना के माध्यम से नमक और पानी को समाप्त करने के लिए प्रभावित कर सकते हैं, और लिनस पॉलिंग संस्थान के अनुसार, मैराथन या उन्नत ट्रियाथलॉन के लिए प्रशिक्षित और प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति नमक की कमी का विकास कर सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से एक समान व्यायाम करते हैं, तो अपने प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, hyponatremia को रोकने के बारे में अधिक जानने के लिए एक चिकित्सक पर जाएं।
