लाइसिन एक महत्वपूर्ण जैविक परिसर है जो शरीर सामान्य स्वास्थ्य को कार्यान्वित करने और बनाए रखने के लिए उपयोग करता है। हालांकि यह ज्यादातर आहार में आसानी से उपलब्ध है, हालांकि, पोषण संबंधी पूरक आहार के उपयोग से अतिरिक्त मात्रा में लाइसिन का सेवन किया जा सकता है लाइसिन की खुराक से उन व्यक्तियों को लाभ हो सकता है जिनके पास आहार की पर्याप्त मात्रा नहीं है
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लिसिन मूल बातें
लाइसिन एक आवश्यक एमिनो एसिड है - आवश्यक है क्योंकि यह शरीर द्वारा उत्पादित नहीं किया जा सकता है और बाहरी स्रोतों से प्राप्त किया जाना चाहिए। मानव शरीर के भीतर, लिसिन कई जैविक प्रक्रियाओं में एक भूमिका निभाता है, जिसमें लिपिड को ऊर्जा के रूपांतरण और कोलेजन और संयोजी ऊतकों के संश्लेषण शामिल हैं। इसके अलावा, लाइसिन भी कैल्शियम के स्तरों के नियमन में शामिल हो सकते हैं।
लीसेन के आहार स्रोत
लीसेन आहार आहार से पाया जा सकता है जो प्रोटीन में समृद्ध है इन खाद्य पदार्थों में सेम, मांस, मछली, नट और अंडे शामिल हो सकते हैं। चूंकि लीसेन कई खाद्य स्रोतों में प्रचलित है, इसलिए सख्त शाकाहारियों, कुपोषण वाले व्यक्तियों या प्रोटीन की बढ़ती जरूरतों के साथ उन लोगों के लिए पूरक की जरूरत होती है।
लाइसिन का उपयोग
हालांकि नैदानिक परिणाम अनिर्णायक हैं, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के मुताबिक, लाइसिन का प्रकोप उसकी हड्डियों के प्रकोप और ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों में सुधार करने में किया गया है। हालांकि, इन शर्तों के लिए किसी भी लाभ की पुष्टि करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता होगी। वर्तमान में, लाइसिन की खुराक की भूमिका में केवल सामान्य पोषण संबंधी स्वास्थ्य का रखरखाव शामिल होना चाहिए।
महत्वपूर्णता
लाइसिन की खुराक अपेक्षाकृत सुरक्षित है और शायद ही कभी गंभीर प्रतिकूल दुष्प्रभाव पैदा होती है। हालांकि, वास्तविक चिकित्सा स्थितियों के उपचार में उनके उपयोग को समर्थन करने के लिए अपर्याप्त डेटा है। अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए आपको किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा एक पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करनी चाहिए।
