अधिवृक्क थकान एक चिकित्सा स्थिति है जो अधिवृक्क ग्रंथियों को धीमा कर देती है और इष्टतम स्तर से कम पर कार्य करती है। इस स्थिति से जुड़े लक्षणों में तीव्र तनाव, अत्यधिक थकान और बीमारी की सामान्य भावना शामिल है। जो लोग अधिवृक्क थकान से पीड़ित हैं, वे अक्सर ऐसे उत्तेजकों पर भरोसा करते हैं जैसे कि कॉफी और कोला लक्षणों को ऑफसेट करने में मदद करते हैं; हालांकि, वे आमतौर पर उन्हें बदतर बनाते हैं एक जड़ी बूटी जो अधिवृक्क थकान के लिए कारगर साबित हुई है मैका रूट है।
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मैक रूट के बारे में
वैज्ञानिक, जिसे लीपिडायम मेइन्नी नाम से जाना जाता है, पेरू और बोलीविया के उच्च एन्डिस पहाड़ों के लिए एक अनुकूलजन जड़ी बूटी है। इसका उपयोग मूल सब्जी के रूप में, मूली के समान और औषधीय उपाय के रूप में दोनों के रूप में किया जाता है। मैका एक पौष्टिक पावरहाउस है जिसमें पॉलीपेप्टाइड, फाइबर, फैटी एसिड लिनोलिक एसिड, पॉमिक एसिड, ओलिक एसिड और स्टीरोल सहित लिपिड के रूप में प्रोटीन होते हैं; विटामिन और थैमाइन, राइबोफ्लैविना, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम सहित अमीनो एसिड जैसे एस्पेरेटिक एसिड, ग्लूटामिक एसिड, सेरीन, ग्लिसिन, आर्गीनिन, वेलिन, फेनिललैनिन, टाइरोसिन और थ्रेऑनिन शामिल हैं। वेबसाइट के अनुसार, ड्रग्स कॉम, मैका का इस्तेमाल सदियों से एनीमिया, टीबी, अवसाद, मासिक धर्म संबंधी विकार और अधिवृक्क थकान के इलाज के लिए किया गया है। यह भी प्रजनन क्षमता और यौन प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करने का प्रस्ताव है माका पूरे भोजन, पाउडर, तरल, टैबलेट, या कैप्सूल के रूप में पाया जा सकता है।
कैसे मैका काम
मैका रूट एक अनुकूलजन जड़ी बूटी है, जिसका अर्थ है कि यह केवल जहां इसकी जरूरी है वहां मदद करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका शरीर एक हार्मोन का उत्पादन कर रहा है, तो यह इसे सामान्य रूप में नियंत्रित करता है और यदि आपके शरीर में हार्मोन का उत्पादन होता है, तो यह तब तक बढ़ाने में मदद करता है जब तक कि यह संतुलित न हो। अधिवृक्क ग्रंथियां अंतःस्रावी तंत्र का हिस्सा हैं और इसका प्रबंधन हाइपोथेलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथियों द्वारा किया जाता है। जब कोई अधिवृक्क थकान से पीड़ित है, तो उनके अधिवृक्क ग्रंथि असंतुलित होते हैं जिससे अत्यधिक थकान और भयानक तनाव हो जाते हैं। मैका जड़, जब लगातार प्रयोग किया जाता है, में हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथियों को प्रोत्साहित करने और उत्तेजित करने की शक्ति होती है, जो बदले में अधिवृक्क ग्रंथियों को संतुलन देती है। यह प्रक्रिया अधिवृक्क थकान से पीड़ित लोगों को बेहतर महसूस करती है और कम लक्षण देती है। मैरा अधिवृक्क थकान के लिए एक प्रभावी उपाय होने के लिए, ड्रग्स कॉम की सिफारिश की गई है कि 450 मिलीग्राम मैका रूट को प्रति दिन कम से कम 3 बार लिया जाए।
Maca को शामिल करने के तरीके
अपने विभिन्न रूपों के साथ, मैका रूट अपने दैनिक आहार में शामिल करना आसान है। मका जड़, इसकी टंगे, मीठा स्वाद के साथ कच्ची खाया जा सकता है या एक सब्जी के रूप में पकाया जा सकता है। इसे गोली या कैप्सूल निगलने या पाउडर को पानी, सूप या हर्बल चाय में सरगर्मी करके पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।पाउडर को तैयार किए गए शक्कर में भी रखा जा सकता है, पौष्टिक हिलाता है, शहद में मिलाया जाता है और फल, पॉपकॉर्न या अन्य सब्जियों पर छिड़का जाता है।
साइड इफेक्ट्स
मैका रूट खाने से कोई ज्ञात प्रतिकूल प्रभाव नहीं हैं I यदि एक पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई मतभेद नहीं हैं, डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। जिन लोगों के पास थायरॉयड की स्थिति है, उन्हें किसी भी रूप में मैका का उपयोग करना चाहिए क्योंकि यह गलफट का कारण हो सकता है जो थायराइड ग्रंथि की सूजन है। चूंकि माका जड़ प्रजनन क्षमता, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं से मदद करने के लिए जाना जाता है, इसके साथ-साथ यह तब तक दूर रहना चाहिए जब तक कोई चिकित्सक इसे सिफारिश नहीं करता।
