मैग्नेशियम शरीर में चौथा सबसे अधिक खनिज है। हमें मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए, साथ ही तंत्रिका, मांसपेशियों और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्वास्थ्य की आवश्यकता है यदि आप एक स्वस्थ आहार खा रहे हैं जिसमें सब्जियां, नट्स, फलियां, अनाज और मांस शामिल हैं, तो संभवतः आप मैग्नीशियम की सिफारिश की आहार सेवन की पूर्ति कर सकते हैं। यदि आपके शरीर की कमी है, तो आप अपनी त्वचा को मैग्नीशियम तेल लगाने से अपने स्तर को बढ़ा सकते हैं।
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उत्पादन
मैग्नेशियम क्लोराइड का सागर के पानी से और मृत सागर से व्यावसायिक रूप से काटा जाता है यह पानी वाष्पन करके और फिर नमक और सल्फेट को हटाकर किया जाता है। मैग्नीशियम क्लोराइड में प्रक्रिया का परिणाम है, जिसे सूखे फ्लेक्स या मैग्नीशियम तेल नामक एक तरल के रूप में बेचा जाता है। हालांकि मैग्नीशियम तेल एक तेल की तरह लगता है, यह एक सच तेल नहीं है क्योंकि यह पानी आधारित है। यह एक हिस्सा मैग्नीशियम क्लोराइड और छह भागों के पानी से बना है।
कमी
मैग्नेशियम उचित स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है अनुशंसित सेवन महिलाओं के लिए 300 से 360 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 400 से 420 मिलीग्राम है। यद्यपि कमी सामान्य नहीं है, यह कुछ दवाएं, कैल्शियम की कमी, शल्य चिकित्सा, जला या पोषक तत्व अवशोषण के साथ समस्याओं का एक साइड इफेक्ट हो सकता है। कमजोर पड़ने वाले लक्षणों से थका हुआ और सख़्त मांसपेशियों और स्मृति समस्याओं को हल करने के लिए सीमा होती है। कैल्शियम के स्तर को बढ़ाने के लिए हमारे शरीर कम रक्त मैग्नीशियम के स्तर की क्षतिपूर्ति के तरीके में से एक है जिससे कि कैल्शियम को दांतों और हड्डियों से खींच लिया जाता है।
दांत
हमारे शरीर हड्डियों और दांतों में 60% मैग्नीशियम से अधिक का भंडारण करते हैं। मैग्नीशियम तेल का दांतों पर कोई सीधा असर नहीं होता, बल्कि अन्य खनिजों के संतुलन पर जो प्रभाव पड़ता है यदि आप मैग्नीशियम में कमी रखते हैं, तो आपके खून और लार में खनिज कैल्शियम और फास्फोरस का एक बदलता अनुपात हो सकता है। समय के साथ, इस असंतुलन से कमजोर दांत हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि गुहा-मुफ़्त दाँतों में दांतों की तुलना में मैग्नीशियम के स्तर दोगों से दोगुने से अधिक है।
प्रयोजन
हमारे शरीर केवल आधा मैग्नीशियम को अवशोषित करते हैं और उसका उपयोग करते हैं, जिसे हम अपने आहार के माध्यम से प्राप्त करते हैं। इस कारण से, आहार की खुराक अधिक प्रभावी होती है जब एक दिन में छोटे खुराकों में कई बार लिया जाता है। मैग्नीशियम तेल उन लोगों के लिए एक विकल्प है, जो मौखिक पूरक हो सकते हैं असुविधाजनक या नमकीन और कड़वा स्वाद अप्राप्य। आपकी त्वचा में तेल का संदेश भी तेजी से और अधिक लाभ प्रदान करने के लिए माना जाता है
उपयोग करें
मैग्नीशियम तेल को त्वचा के माध्यम से अवशोषित करने के लिए आपके शरीर के लिए एक विषय उपचार के रूप में विपणन किया जाता है। हालांकि आंतरिक रूप से लेने के लिए सुरक्षित है, इसे त्वचा पर मल दिया जाता है या मालिश किया जाता है ताकि इसे मांसपेशियों और रक्त में अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित किया जा सके। मैग्नीशियम भी आपके स्नान में तेल जोड़कर अवशोषित हो सकता है। यदि यह आपकी त्वचा को डंक या परेशान करता है, तो तेल को पानी के साथ एक स्तर तक पतला किया जा सकता है जो सहज महसूस करता है
