नवंबर 2017 में वापस, एलिस काउंटी, टेक्सास के जिला सहायक अटॉर्नी वेंस हिंड्स ने एक चौंका देने वाला 470 पाउंड वजन उठाया। लेकिन फिर उन्होंने द जो रोगन एक्सपीरियंस पॉडकास्ट के एक एपिसोड को सुना, जिसमें कॉमेडियन बर्ट क्रेइशर ने एक अर्ध-मैराथन दौड़ने और सोबर अक्टूबर के लिए शराब छोड़ने की बात की, और बेवजह अपने स्वयं के वजन घटाने की यात्रा शुरू करने के लिए प्रेरित महसूस किया। उन्होंने कुर्सी से अपना पहला वीडियो पोस्ट किया, जिसमें वे आमतौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की कसम खाते हुए फुटबॉल देखते हैं।
बर्ट क्रेइशर से प्रेरित। मैंने हाल ही में बर्ट क्रेचर और जो रोगन का उनके पॉडकास्ट और सोशल मीडिया के माध्यम से अनुसरण करना शुरू किया है। आज बर्ट ने सेंट पीट हाफ मैराथन दौड़ लगाई। जैसा कि मैं अपनी कुर्सी पर बैठकर फुटबॉल देखता हूं मुझे प्रेरणा और चिंता महसूस होती है कि मैं क्या करने का प्रयास करने वाला हूं। अच्छी नौकरी बर्ट! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
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हालांकि, यह पहली बार नहीं था, क्योंकि वेंस ने कुछ पाउंड बहाए जाने का वादा किया था।
"मेरे जीवन के दौरान, मैंने खो दिया है और सैकड़ों प्राप्त किए हैं, यदि हजारों पाउंड नहीं हैं, " उन्होंने वैक्सैची डेली लाइट को बताया। "आम तौर पर, समय-समय पर, मैं इन रास्तों को शुरू करता हूं, और मैं थोड़ी देर के लिए अपना वजन कम करता हूं, अपने दम पर व्यायाम करता हूं। लेकिन मेरी पत्नी के साथ, यह सिर्फ हम दो हैं, और खुद को इससे बाहर बात करना आसान है। आप कुछ के लिए बहुत अच्छा करते हैं। सप्ताह और एक महीना, और फिर आप बंद करना शुरू कर देते हैं, और फिर आप छोड़ देते हैं। मैंने ऐसा बार-बार किया है।"
इस बार, हालांकि, उन्होंने एक महत्वपूर्ण बदलाव किया: उन्होंने फैसला किया कि वह अपनी प्रगति को सोशल मीडिया पर पोस्ट करेंगे, जो कि एक रणनीति है, रिकॉर्ड के लिए, कि अध्ययनों से पता चला है कि वास्तव में लोगों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करने में मदद करता है।
धीरे-धीरे, उन्होंने अधिक व्यायाम करना और बेहतर खाना शुरू कर दिया, रास्ते में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर लगातार पोस्ट किया। उनके प्रयासों ने सोशल मीडिया पर ध्यान आकर्षित करना शुरू कर दिया, और जल्द ही, यहां तक कि उनके स्थानीय जिम के एक व्यक्ति ने कहा कि वह उनके वीडियो का अनुसरण कर रहे हैं और उन्हें इसे बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित किया है।
"मैं उस रात थोड़ा कठिन था, यह अच्छा लगा, " उन्होंने कहा।
वाह! हमने इसे बनाया। कैरोल ए। ब्रैडली-हेल्म द्वारा एक और महान एक्वा एरोबिक्स क्लास।
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लेकिन दूसरी बात जिसने वंस को प्रेरित किया वह ज्ञान था कि घड़ी टिक रही थी।
"मुझे नहीं पता कि 52 साल की उम्र में मेरे पास कोई विकल्प है या नहीं। मुझे अपना वजन कम करना है, " उन्होंने कहा। "मुझे लगता है कि अगर मेरे पास कुछ विस्तारित बीमारी या चोट है, तो मैं इस बात को प्राप्त करने जा रहा हूं कि मैं 462 पाउंड के मोबाइल को स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हूं। मुझे नहीं लगता कि मेरे पास कोई विकल्प है। जब मैंने शुरू किया। यह, मैं एक चौथाई टन के करीब, 500 पाउंड के लिए लानत था, इसलिए मैं इसे बंद कर दूंगा।"
मेरे कार्यालय की कुर्सी में एक उपहार था। मुझे नहीं पता कि आप इसे दर्पण में पढ़ सकते हैं। #teamvance और Class of 83. पोली विलियम्स और लिंडा क्रोट ने मुझे उपहार देकर आश्चर्यचकित कर दिया। धन्यवाद पोली और लिंडा। यह उपहार मेरे दिल को गर्म करता है और मुझे मुस्कुराता है। आपका बहुत बहुत धन्यवाद।
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दूसरे सप्ताह में, उसने वास्तव में तीन पाउंड प्राप्त किए, लेकिन उसने उसे हतोत्साहित नहीं किया। तीसरे सप्ताह तक, उसने 10 पाउंड खो दिए थे, और दिसंबर के मध्य तक वह 461 पाउंड तक गिर गया था।
पुस्तकों में डीडीपीवाई 30-डे चैलेंज के दिन 5। बैंग! ????
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सप्ताह में दो बार जिम में वेट उठाने के अलावा, उन्होंने वाटर एरोबिक्स और डीडीपी योग करना शुरू किया, जो कि सभी के लिए एक कसरत श्रृंखला के रूप में बिल किया जाता है जिसमें काफी सरल मुद्राएं शामिल होती हैं जो लोगों को ताकत और लचीलापन प्राप्त करते हुए वजन कम करने में मदद करती हैं। उन्होंने अपने दोस्तों को पार्क के माध्यम से अपनी शक्ति पर चलने में शामिल होने के लिए कहा, और कुछ ही हफ्तों के भीतर, उनके साथ 12 लोग थे।
स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स में रविवार शाम 5:00 बजे चलने वाले समूह के लिए 3 मील। मार्च के अंत तक हमारा पुश 7 पर शुरू करना। @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
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उन्होंने डीडीपी पोषण योजना का पालन करते हुए स्वस्थ, संतुलित भोजन के लिए जंक फूड का भी कारोबार किया, जिसमें ग्लूटेन और डेयरी शामिल हैं और सब्जियों और जैविक, गैर-जीएमओ, घास खिलाया मांस, साथ ही अंडे और एवोकैडो पर ध्यान केंद्रित किया गया है।
12/26 11:00 पूर्वाह्न: मूंगफली 1:15 बजे: ग्लूटेन-फ्री ब्रेड पर हैम सैंडविच, सेटी ग्रेन फ्री चिप्स, डिलेड एग्स, क्रेजी वॉटर नंबर 4। 3:00 अपराह्न: मूंगफली 5:00 अपराह्न: हैम 8:00 अपराह्न: 5.5 औंस भेड़ का बच्चा, अजवाइन, पागल पानी नंबर 4। 12/27 6:30 पूर्वाह्न: 2 अंडे, नेचुरल पाथ क्यू'ए, एवोकैडो, क्रेजी वॉटर नंबर 4।
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एक साल के भीतर, वह 198 पाउंड से हार गया है।
मंडे मॉर्निंग वेट-इन, 24 दिसंबर 2018।
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लेकिन वह सिर्फ अपने लिए नहीं कर रहा है, वह अपनी पत्नी, मैरी और उनके तीन बच्चों के लिए भी कर रहा है।
"आपके बच्चे आपको बेहतर बनाते हैं, बच्चे आपको बेहतर बनाना चाहते हैं… न केवल मैं इसे खुद के लिए कर रहा हूं, बल्कि मैं उनके लिए भी कर रहा हूं, उन्हें यह दिखाने के लिए कि वे कुछ भी कर सकते हैं अगर वे अपना दिमाग इसमें लगाते हैं, " उसने कहा।
8:00 बजे: 5.6 औंस गोमांस, ब्रुसेल स्प्राउट्स, अजवाइन, पागल पानी नंबर 4।
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और उसकी सफलता उसके दोस्तों को भी प्रेरित कर रही है क्योंकि दोस्त प्रणाली दोनों तरीकों से काम करती है!
"यह मुझे बहुत पहले से ही प्रभावित कर रहा है, " उनके बचपन के दोस्त, मार्क हॉवेल ने कहा। "बस व्यायाम करना और दोस्तों के साथ रहना, यह सबसे अच्छी बात है कि हम अभी भी सभी सहपाठियों के साथ बाहर आ रहे हैं और उसके पीछे हो रहे हैं। यह भयानक है कि खुद को आज़माएं और अपने आप को धकेलें, पसीना बहाएं और हम सिर्फ उसे स्वस्थ पाएं और मेरे साथ भी ऐसा ही है। आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपनी दोस्ती से लाभ उठा सकते हैं ताकि हम एक लंबा जीवन जी सकें।"
आप यहां उनके पूर्ण परिवर्तन का वीडियो देख सकते हैं:
और अधिक प्रेरक वजन-घटाने की कहानियों के लिए, उस आदमी के बारे में पढ़ें जिसने "वजन और उदासी" के 70 पाउंड खो दिए और एक डिज्नी राजकुमार में बदल गया।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।