एमसीएलिस्टर की डेली पोषण संबंधी जानकारी

मैकिसिपी में 1989 में स्थापित मैकलिस्टर डेली, संयुक्त राज्य भर में स्थानों के साथ एक त्वरित सेवा श्रृंखला रेस्तरां है। मेन्यू में आप जिस प्रकार का भोजन डेली में ढूंढने की उम्मीद करता है: सैंडविच, सूप और सलाद यह रेस्तरां अपने बड़े बेक्ड आलू और पिज्जा के लिए भी जाना जाता है जो विभिन्न प्रकार के टॉपिंग से भरे हुए हैं। मैकलिस्टर के मेन्यू पर बहुत अधिक कैलोरी खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन स्वस्थ विकल्प ढूंढना भी संभव है।

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सलाद

सब्जियां बहुत सारे veggies पाने का एक शानदार तरीका है, लेकिन वे भी कई उच्च कैलोरी, मोटा टॉपिंग के साथ लोड किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, मैकएलिस्टर के ग्रील्ड चिकन के साथ कैसर का सलाद, 700 कैलोरी और 51 ग्राम वसा है। मलाईदार ड्रेसिंग अक्सर समझदार भोजन को डरा देने में अपराधी हैं। डेली के कई ड्रेसिंग में प्रत्येक सेवारत प्रति 300 से अधिक कैलोरी हैं। McAlister के बावर्ची सलाद का आदेश दें और इसके बजाय ऑलिव ऑयल और बाष्पीमक वाइनिग्रीेट का चयन करें ऐसा करने से आप कैसर के सलाद पर 276 कैलोरी और 22 वसा ग्राम बचा सकते हैं। किसी मित्र के साथ साझा करें यदि आप अपने कैलोरी सेवन को चेक में रखने में मदद करने के लिए बड़ी विशेष सलाद में से एक तरस रहे हैं

सूप

मैकलिस्टर कप और कटोरा आकारों में सूप प्रदान करता है। सूप मेनू के माध्यम से देखकर गलत पोषण का विकल्प बनाना आसान है टस्कन टमाटर का एक कटोरा स्वस्थ लगता है, लेकिन इसमें 602 कैलोरी और 60 ग्राम वसा वाले किसी भी सूप या मिर्च की उच्चतम कैलोरी सामग्री है। सबसे अच्छा विकल्प फ्रेंच प्याज, दक्षिण पश्चिम भुना हुआ मकई, चिकन मिर्च, देश सब्जी, पनीर चिकन टोटला और चिकन नूडल हैं। इन सभी में कम से कम 200 कैलोरी और एक कटोरी में 10 ग्राम वसा का सेवन होता है। अपने सूप या मिर्च के लिए रोटी कटोरे को आदेश देने से साफ रहें; यह आपके भोजन के लिए 140 कैलोरी जोड़ता है

सैंडविच

मेनू में सैंडविच के टोंस हैं - और उनमें से कई को आप से बचना चाहिए McAlister's Club लगभग एक दिन का कैलोरी और वसा 1, 02 9 और 56, क्रमशः लगभग है। कई 15 से 16 औंस पर पर्याप्त आकार के हैं, इसलिए दूसरे भोजन के लिए आधे घर ले जाना एक अच्छी रणनीति है बिल्ड-अपनी-खुद-डेली-सैंडविच मेनू का उपयोग करें, ताकि आप रोटी के बीच में क्या चल रहा हो। कम कैलोरी मेट्स में चिकन स्तन, धूम्रपान टर्की, हिकॉरी स्मोक्ड हैम और भुना हुआ गोमांस शामिल है। संपूर्ण-गेहूं की रोटी को अपने फाइबर सेवन तक चुनें सैंडविच सॉस के लिए बाहर देखो; उदाहरण के लिए, हॉर्सर्डिश सॉस, कुछ मांस से अधिक कैलोरी है।

विशेष आहार विकल्प

यदि आपको कुछ आहार संबंधी चिंताओं हैं, तो आपको अपनी जरूरतों को पूरा करने में कुछ मिल पाए। यदि आप एक शाकाहारी हैं तो आपको सलादों पर छड़ी नहीं करना पड़ेगा पके हुए आलू, पनीर पिज्जा, वेजी मिर्च और वेजी सैंडविच सभी विकल्प हैं। यदि आप लस मुक्त आहार पर हैं तो आप कई मेनू आइटम का आनंद ले सकते हैंग्रीली चिकन स्तन, धूम्रपान टर्की, मक्खन बीफ़ और भुना हुआ मांस सहित डेली मांस, सभी लस मुक्त हैं। तो दक्षिणपंथी भुना हुआ मकई का सूप, ग्रील्ड चिकन स्पुड और कई सलाद हैं। ध्यान रखें कि कई मैकलिस्टर के भोजन नमक से भरे हुए हैं, इसलिए कम-सोडियम विकल्प खोजने में मुश्किल साबित होता है किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करना या छोटे हिस्से खाने से आपके नमक की मात्रा में कटौती करने में मदद मिलेगी।