औसत व्यक्ति में, लगभग 12 पिनट रक्त होते हैं, जिन्हें लगातार फ़िल्टर और नवीनीकृत किया जाना चाहिए। रक्त के मुख्य घटक लाल कोशिकाओं में शामिल होते हैं, जो ऑक्सीजन, सफेद कोशिकाओं को लेते हैं, जो संक्रमण से लड़ते हैं और मलबे को साफ करते हैं, और प्लाज्मा, जो पोषक तत्व और हार्मोन करती हैं। लाल रक्त कोशिकाओं का अभाव एनीमिया के रूप में जाना जाता है शब्द, "रक्त निर्माण," का उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में आमतौर पर किया जाता है और उन पोषक तत्वों में समृद्ध पदार्थों को संदर्भित करता है जो नए रक्त कोशिका उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। क्लोरोफिल, लोहा, विटामिन बी -12 और फोलिक एसिड रक्त निर्माण पोषक तत्व हैं।
गेहूंग्रस
गेहूंग्रस एक सुपर-फूड है जो कई विटामिनों और खनिजों के लिए एक स्टोर हाउस है, हालांकि यह क्लोरोफिल में विशेष रूप से समृद्ध है क्लोरोफिल संरचना में मानव रक्त के समान है और हैमोग्लोबिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने और अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने की क्षमता है, "मानव पोषण के जैव रासायनिक, शारीरिक और आण्विक पहलुओं के अनुसार "रक्त के भीतर लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की उच्च मात्रा में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है जिसे कोशिकाओं में पहुंचाया जा सकता है, जो वे चयापचय के लिए उपयोग करते हैं।
अल्फ़ल्फा
अल्फला स्प्राउट्स एक और सुपर-खाना है जिसे रक्त बिल्डर माना जाता है क्लोरोफिल युक्त होने के अलावा, अल्फाला लोहे का एक स्रोत है, जो शरीर द्वारा हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक है। हीमोग्लोबिन प्रोटीन है जो ऑक्सीजन किया जाता है और रक्त को लाल रंग देता है। हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं का अभाव एनीमिया के रूप में जाना जाता है, जिसके कारण थकान, चक्कर आना, पीली त्वचा और कम सतह के शरीर का तापमान होता है। विटामिन सी, बी -12 और फोलिक एसिड मदद लोहा शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होने के लिए, जैसा कि "उन्नत पोषण और मानव चयापचय में उल्लिखित है "
केल्प
केल्पा एक प्रकार का समुद्री शैवाल या शैवाल है, इसे पोषक तत्वों के कारण सुपर-खाद्य माना जाता है। क्लोरोफिल के अलावा, केलप में आयोडीन, बी विटामिन और विटामिन सी में समृद्ध है। यह संयंत्र राज्य से उपलब्ध लोहे के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, "अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन फ़ुल एंड पोषण गाइड" के मुताबिक "अन्य प्रकार की शैवाल, जैसे कि सर्पुलीना, क्लोरेला और समुद्र लेटिसा, को भी अच्छा रक्त बिल्डरों माना जाएगा।
पालक
अंधेरे पत्तेदार साग, विशेष रूप से पालक और काले, लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन, विशेषकर बी विटामिन और लोहे के निर्माण के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों के स्रोत हैं। फोलिक एसिड सहित बी विटामिन भी शरीर के भीतर सेलुलर चयापचय और ऊर्जा उत्पादन के लिए जरूरी है, जो कि रक्तहीनता को कम करने में योगदान देगा।
लाल बीट्स
लाल बीट्स का प्रयोग प्राचीन यूनानियों के समय से किया जाता है क्योंकि रक्त शोधक और बिल्डर। यह आमतौर पर उन लोगों को दिया जाता था जो रक्त के नुकसान से पीड़ित थे और रक्त संक्रमण के दिनों में जीवन-बचाव के उपाय थे।लाल बीट्स का प्रभाव है कि वे अपने उच्च लोहा सामग्री के कारण लाल रक्त कोशिकाओं पर करते हैं, जो विशेष रूप से अच्छी तरह से अवशोषित और आत्मसात कर रहे हैं, "मानव पोषण के जैव रसायन "बीट का रस भी स्वाभाविक चिकित्सकों द्वारा एक प्लीहा और यकृत cleanser के रूप में सिफारिश की है
