अनियंत्रित रक्त शर्करा से पीड़ित मधुमेह, दवा, आहार और व्यायाम के सबसे सहायक संयोजन के लिए एक खोज पर हैं। मेटफोर्मिन एक रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल दवा है व्यायाम एक अन्य विकल्प है जो शरीर के ग्लूकोज - या शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। संयोजित, मेटफ़ॉर्मिन और व्यायाम से बाहर नियंत्रण शर्करा के स्तर के खिलाफ एक शक्तिशाली हथियार बनाते हैं।
दिन का वीडियो
मेटफोर्मिन < शर्करा का स्तर नियंत्रित करना मधुमेह के लिए सबसे महत्वपूर्ण चिंता है जब आपको मधुमेह होता है, तो आपका शरीर इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं करता है इंसुलिन का उद्देश्य चीनी अणुओं के साथ बाँध करना है और ऊर्जा के लिए कोशिकाओं में उन्हें परिवहन करना है। मधुमेह में, इंसुलिन की अक्षमता के कारण खून में अतिरिक्त चीनी पाया जाता है। मेटफोर्मिन को 1994 में स्वीकृत किया गया था ताकि मधुमेह की व्यवस्था में जिगर में बनाई जाने वाली चीनी की मात्रा कम हो और आंतों में अवशोषित चीनी की मात्रा में कमी आ सकती है। यह फायदेमंद है क्योंकि अतिरिक्त शर्करा के स्तर से गुर्दा की क्षति, अंधापन या दिल की बीमारी हो सकती है।
शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने का एक और विकल्प व्यायाम है सभी प्रकार के व्यायाम से स्वास्थ्य लाभ होगा दोनों एरोबिक, जिसमें चलना, चलना और तैराकी, और एनारोबिक शामिल है, जिसमें ताकत प्रशिक्षण शामिल है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में लाभकारी हैं। एरोबिक व्यायाम आपके हृदय को भी मजबूत करेगा, जो हृदय रोग से सुरक्षा है। शक्ति प्रशिक्षण आपकी मांसपेशी कोशिकाओं को ग्लूकोज का अधिक कुशलता से उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित करता है।
मेटफॉर्मिन के साथ संयुक्त अभ्यास के प्रभाव को टाइप 2 मधुमेह के साथ चूहों में परीक्षण किया गया। "मेटाबिलीज़्म: क्लिनिकल और प्रायोगिक" पत्रिका ने 2001 के अध्ययन में बताया कि चूहों की दैनिक खुराक मेटफार्मिन और दैनिक तैराकी सत्रों का कुछ चूहों को केवल तैराकी थी, कुछ ही दवा लेने थे और अन्य एक नियंत्रण समूह थे। परिणामों में पाया गया कि अभ्यास या दवा कुल रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम कर रहे हैं। दोनों के संयोजन में कमी का स्तर नहीं बदला। अकेले व्यायाम ने मांसपेशियों के ऊतकों में ग्लूकोज के भंडारण को बढ़ाया और कम शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद की। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए दवा और व्यायाम का संयोजन करना।
एचआईवी-संक्रमित
2004 में, बोस्टन में मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल ने एचआईवी संक्रमित रोगियों में व्यायाम के साथ मेटफोर्मिन के मूल्य को निर्धारित किया। "एड्स" पत्रिका ने इस तीन महीने के अध्ययन में बताया। मरीजों ने एरोबिक और शक्ति प्रशिक्षण के एक घंटे में सप्ताह में तीन बार प्रयोग किया। विषयों ने हिप-टू-कमर माप में कमी, रक्तचाप कम किया, पैर की मांसपेशियों के आकार में वृद्धि, व्यायाम के बेहतर प्रदर्शन और उपवास-इंसुलिन के स्तर में कमी को दिखाया।
टिप्स
