मध्य-पीठ दर्द जो आता है और जाता है

हल्के से लेकर गंभीर तक के कारण, मध्य पीठ दर्द के लिए कई कारण मौजूद हैं। आपकी पीठ, मांसपेशियों, हड्डी, स्नायुबंधन और उपास्थि सहित कई घटकों से बना है, जो सभी प्रभावित कर सकते हैं कि आपकी पीठ कैसे चलती है और क्या लगता है। अधिक गंभीर पीठ की चोटों के साथ, यदि आपको दर्द आ रहा है और जाता है, तो यह मांसपेशियों में ऐंठन या मांसपेशी तनाव के कारण हो सकता है।

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स्नायु का ऐंठन

स्नायु का ऐंठन आपकी पीठ में अचानक दर्द या परेशानी पैदा कर सकता है वे कुछ सेकंड से कहीं भी कई मिनट तक रह सकते हैं। मांसपेशियों की ऐंठन पीठ की मांसपेशियों को एक छोटी चोट के कारण होने की संभावना है, जैसे भारी भार उठाने के कारण मांसपेशियों में तनाव या अचानक अजीब आंदोलन जो आपकी पीठ की मांसपेशियों को गलत तरीके से मोड़ सकते हैं इन ट्रिगर्स से बचने के लिए, भारी वस्तुओं को उठाने के दौरान अपनी पैर की मांसपेशियों का उपयोग करें और शारीरिक गतिविधि के दौरान आपकी रीढ़ की हड्डी के बारे में सावधान रहें।

विच्छेदित डिस्क

अपनी रीढ़ की हड्डियों के बीच में कार्टिलेज के नरम डिस्क हैं जो आपकी पीठ के आंदोलनों को कुशन करते हैं। कभी-कभी, डिस्क एक जगह से बुलंद या स्लाइड करना शुरू कर सकता है, मध्य-मध्य क्षेत्र में मध्यम से गंभीर दर्द हो सकता है। इसे हर्नियेटेड थोरैसिक डिस्क के रूप में जाना जाता है मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, पीठ दर्द के लिए इसे और अधिक गंभीर कारणों में से एक माना जाता है, और आमतौर पर रीढ़ पर बहुत अधिक दबाव के कारण होता है।

तनाव

सिरदर्द, थकान और पीठ दर्द से बहुत अधिक तनाव का कारण हो सकता है। जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो आपके शरीर में मांसपेशियों को परेशानी होती है। मांसपेशियों जो लगातार तंग हैं दर्द, विशेष रूप से अपनी पीठ में पैदा कर सकता है यदि आप अपने मध्य वापस क्षेत्र में दर्द का ध्यान रखते हैं, तो आराम करने का प्रयास करें एक गहरी सांस लें और अपने तनाव को कम करें पीठ की मालिश आपकी मांसपेशियों में दर्द कम करने और एक ही समय में तनाव को दूर करने का एक तरीका है।

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