भोजन और आहार के बीच आहार को पूरक करने के लिए एक सूप आहार कम-कैलोरी, उच्च-फाइबर वनस्पति सूप पर निर्भर करता है न्यूनतम स्टाइल सूप में आमतौर पर गोभी, शोरबा, टमाटर और कम-कैलोरी सब्जियों की विविधता होती है। आपके द्वारा चुने गए भोजन पर निर्भर करते हुए, आप प्रत्येक दिन विशिष्ट खाद्य पदार्थों का उपभोग कर सकते हैं, या आप अपने लक्ष्य की सीमा के भीतर अपने दैनिक कैलोरी का सेवन रखने के लिए एक न्यूनतम स्टॉप सूप का उपयोग कर सकते हैं।
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विशेषताएं
सूप आहार अच्छी तरह से संतुलित, कैलोरी नियंत्रित आहार से लेकर होती है जिसमें आहार को क्रैश करने के लिए कई प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो मुख्य रूप से वनस्पति सूप पर निर्भर होते हैं आहार के प्रत्येक दिन पर भोजन आप किसी भी कैलोरी नियंत्रित आहार में एक साधारण खनिज शैली सूप को एकीकृत कर सकते हैं जिससे आपको अधिक समय तक रहने और आपकी कुल कैलोरी खपत को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
प्रकार
जबकि विशिष्ट कम कैलोरी सूप व्यंजनों में भिन्नता है, आप वसा और कैलोरी में कम और फाइबर और स्वाद में समृद्ध एक न्यूनतम स्टोन सब्जी का सूप बना सकते हैं। प्याज, लहसुन, अजवाइन और मिर्च को थोड़ा सा पानी या स्टॉक में डालकर वसा को न्यूनतम रखें। यदि आप थोड़ा सा तेल जोड़ना पसंद करते हैं, तो इन अरोमेटिक्स को एक छोटी मात्रा में जैतून का तेल में पका लें। शोरबा, डिब्बाबंद टमाटर और उनका रस, और सब्जियों को अपने मिनेस्ट्रोन में जोड़ें। हरी बीन्स, स्क्वैश और कटा हुआ पत्तेदार साग जोड़ें, जैसे पालक, काली या गोभी। जब तक मिश्रण को पकाया नहीं जाता है तब तक उबाल लें, वेट वॉटरर्स की सिफारिश की जाती है। तुलसी, अजवायन की पत्ती, लहसुन और दौनी के साथ अपने सूप के मौसम का मौसम या नमक और काली मिर्च के साथ यह केवल आप इसे गर्म जब अतिरिक्त जड़ी बूटी और मसाले जोड़ने के लिए छोड़ दिया छोड़ दें।
फ़ंक्शन
कम कैलोरी शोरबा आधारित सूप आपको भर सकते हैं सूप में गोभी और अन्य साग फाइबर प्रदान करते हैं और अतिरिक्त तरल पदार्थ कम कैलोरी आहार पर भूख सामान्य महसूस कर सकते हैं। यदि आप एक अच्छी तरह से संतुलित आहार के लिए एक हल्के minestrone सूप जोड़ने का विकल्प चुनते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप भोजन पर अपने हिस्से को कम कर सकते हैं या भोजन स्नैकिंग के बीच में समाप्त कर सकते हैं। परंपरागत गोभी का सूप आहार सूप पर एक बेहद कैलोरी प्रतिबंधात्मक आहार का आधार है, आमतौर पर प्रति दिन 800 और 1, 000 कैलोरी के बीच होता है।
लाभ
गोभी सूप आहार की तरह एक बहुत कम कैलोरी आहार, जल्दी वजन घटाने का उत्पादन करता है आम तौर पर, इस आहार के दौरान वजन कम होने का वजन पानी का होता है, लेकिन यह आपके आहार को सकारात्मक नोट पर शुरू करने में मदद कर सकता है, से पता चलता है कि गोभी सूप आहार 7 दिन की वेबसाइट। नियमित रूप से कम कैलोरी आहार में सूप जोड़ने से आपको अपने आहार में रहना और भूख से बचने में मदद मिल सकती है। "अच्छा हाउसकीपिंग।"
चेतावनी
अपने आहार में कम कैलोरी सूप को जोड़ने से कैलोरी को नियंत्रित करने का एक आदर्श तरीका है और अपने सब्जी का सेवन बढ़ाते हैं, लेकिन क्रैश आहार जो लगभग सूप पर विशेष रूप से भरोसा करता है वह कैलोरी में बहुत कम होता है और आपको गोभी-सूप-डाइट वेबसाइट के अनुसार हल्का या अस्वस्थ महसूस कर सकता है।आपको लगता है कि उच्च फाइबर सूप पाचन परेशान का कारण बनता है।
