स्तनपान को तैरने से घुटने का दर्द आम है। घुटनों के अंदर पर कण्डरा और स्नायुबंधन पर जोर दिया जाता है, सूजन और दर्द पैदा होता है। आपके किक के समायोजन, आपके घुटने पर दबाव को कम करके इस समस्या को कम कर सकते हैं।
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आंतरिक रोटेशन
आंतरिक रोटेशन की मात्रा में कमी - घुटनों को एक दूसरे की ओर इशारा करते हुए - आपके घुटनों के अंदर से तनाव कम हो जाएगा ब्रेस्टस्ट्रोक किक पोजीशन में घुटनों और कूल्हों को झुकने के दौरान, घुटनों को एक-दूसरे की ओर मुड़ने से बचें
अपहरण
इस किक का दूसरा चरण अपहरण है, जो आपके पैरों को एक दूसरे से दूर ले जा रहा है "एक्वाटिक थेरेपी प्रोग्रामिंग" के लेखक जोआन कोरी के अनुसार, अपने पैरों के बीच की दूरी बढ़ाकर अपनी किक के इस हिस्से को समायोजित करने से आपके घुटनों पर हिप रोटेशन कम होकर तनाव कम हो सकता है, जबकि एक प्रभावी किक के लिए अनुमति दे सकती है
पूर्ववर्ती
घूंघट परछाई, पानी की सतह की ओर अपने छोटे पैर की उंगलियों को खींचकर, घुटने पर औसत दर्जे का तनाव बढ़ाता है आप अपने पैर को तटस्थ स्थिति में रखकर अपना समायोजन पूरा कर सकते हैं।
सचेतक
अपने निचले पैरों को जल्दी से वापस सिकुड़ते हुए अपने प्रणोदन में वृद्धि करते हुए भी आपके घुटनों के खिलाफ बल बढ़ जाता है अपने भीतर के घुटने के तनाव को कम करने के लिए एक अचानक, निरंतर गति का उपयोग करें, अचानक, त्वरित कोड़ा।
