लुइसविले, केंटकी के 30 वर्षीय केंड्रा बार्नेस के लिए, चिंता हमेशा एक कठिन लड़ाई है। लेकिन जब सास-ससुर ने पहली बार अपनी बेटी को जन्म दिया, तो उसके लक्षण बिगड़ गए, जहां जीवन लगभग असहनीय था।
"यह मेरी चिंता को एक नए स्तर पर ले गया, " बार्न्स ने बेस्ट लाइफ को बताया। "मुझे अनिद्रा थी और सबसे अधिक मिनटों के विवरण को भी नियंत्रित करने की जरूरत थी। मैं हर एक छोटी सी पसंद पर चिंता से ग्रस्त था।"
जबकि प्रसवोत्तर अवसाद अच्छी तरह से जाना जाता है, प्रसवोत्तर चिंता कम ध्यान प्राप्त करती है, हालांकि कुछ अनुमान कहते हैं कि यह गर्भवती और प्रसवोत्तर महिलाओं के 15 प्रतिशत से अधिक को प्रभावित करता है।
"मुझे लगा कि शायद हर कोई इस तरह से महसूस करता है और अन्य लोग बस इससे बेहतर तरीके से निपटते हैं, इसलिए मैंने इसे अपने पास रखना सीख लिया।" "फिर मैंने अपने कुछ करीबी दोस्तों के बारे में खोलना शुरू कर दिया, और शानदार प्रतिक्रिया थी, 'मुझे भी।' और यह सिर्फ मुझे एहसास दिलाता है कि यह विश्वास करने के लिए नेतृत्व की तुलना में बहुत अधिक सामान्य है, और समस्या सिर्फ इतनी है कि कोई भी इसके बारे में बात नहीं कर रहा है।"
पिछले मई में, उसने एक डॉक्टर को देखा, जिसने समझाया कि चिंता एक वास्तविक, शारीरिक विकार है, जिसमें आपका मस्तिष्क "एड्रेनालाईन की समान मात्रा को बाहर भेजता है जब आप बस अपनी कार चला रहे होते हैं या अपनी डेस्क पर बैठे होते हैं" जैसा कि जब आप करेंगे "री" एक भालू को पछाड़ने की कोशिश कर रहा है। उसने दवा निर्धारित की, और चिंता के लिए कोई "इलाज" नहीं है, हर रात एक गोली लेने से दिन-प्रतिदिन का जीवन अधिक प्रबंधनीय हो गया है।
"इसने मुझे इतना अधिक प्रभावी ढंग से काम करने और घबराहट की भावनाओं के बिना उन लोगों की स्थितियों को नेविगेट करने की अनुमति दी है, " उसने कहा।
केेंद्र बार्न्स के सौजन्य से
इस साल, बार्न्स और उसके सबसे अच्छे दोस्त, रेने ने डेलाइट टू डार्क नामक एक ब्लॉग शुरू किया, जहां वे मातृत्व के संघर्षों के बारे में प्रेरक पोस्ट लिखते हैं। 12 सितंबर को, बार्न्स ने चिंता के साथ अपनी यात्रा के बारे में ब्लॉग के फेसबुक पेज पर एक लंबी पोस्ट लिखी और दवा लेने के सापेक्ष राहत मिली, और यह एक सप्ताह में केवल 12, 000 से अधिक शेयर हासिल करते हुए वायरल हो गया।
"हमारी संस्कृति में चिंता के बारे में एक गलत धारणा है, " उसने पोस्ट में लिखा है। "हमने व्यस्तता को बढ़ाते हुए चिंता की वास्तविकता को कम कर दिया है। चिंता लगभग उपलब्धि का प्रमाण बन गई है।"
"अगर आपको दवा की ज़रूरत है, तो आप कमजोर नहीं हैं, क्योंकि केवल सबसे मजबूत लोग मानते हैं कि उन्हें कुछ मदद की ज़रूरत है, " उसने कहा।
बार्न्स प्रतिक्रियाओं से आश्चर्यचकित थे, साथ ही साथ कई लोगों द्वारा छुआ गया, जिन्होंने उसे उन भावनाओं को आवाज देने के लिए धन्यवाद दिया, जो उन्होंने मौन में संघर्ष किया है। वह उम्मीद करती है कि यह पोस्ट उन लोगों की मदद करेगी, जिन्हें यह चिंता नहीं है कि मूड विकार केवल "तनाव" नहीं है, बल्कि, एक शारीरिक प्रतिक्रिया है जिसे कोई नियंत्रित नहीं कर सकता है।
"सच्ची चिंता दैनिक जीवन के सामान्य तनावों को नहीं है जो हर कोई अनुभव करता है, " उसने कहा। "यह दुर्बल है।" और वह आशा करती है कि यह अन्य लोगों को प्रोत्साहित करेगा जो बोलने की चिंता से पीड़ित हो सकते हैं और जान सकते हैं कि वे अकेले नहीं हैं। "जितना अधिक हम इस बारे में बात करते हैं, उतना अधिक सामान्य हो जाता है और अधिक लोग उपचार की तलाश करने के लिए तैयार होंगे।"
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डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।