कदम काउंटर, या पैडीमीटर, छोटे उपकरण हैं जो आप अपने बेल्ट या कमरबंद पहनते हैं जो कि आपके द्वारा कितने कदम उठाते हैं डिवाइस के भीतर मोशन सेंसर, चलने, दौड़ने और कूदने जैसी गतिविधियों पर चढ़ता है। Pedometers बहुत बुनियादी से तकनीकी रूप से उन्नत संस्करण हैं जो आपके कंप्यूटर पर अपलोड कर सकते हैं। इन उपकरणों की सटीकता कई कारकों पर निर्भर करती है। निर्णय लेने के लिए आपके लिए सबसे अच्छा कैडेटोमीटर क्या है आपकी ज़रूरतों और फिटनेस लक्ष्यों पर निर्भर करता है
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सेंसर
पैडमीटर आमतौर पर अपने शरीर के आंदोलन को लेने के लिए दो प्रकार के सेंसर का उपयोग करते हैं - एक वसंत से निलंबित लीवर बांह या एक्सीलेरोमीटर तंत्र। स्प्रिंग-निलंबित लीवर हाथ ऊपर और नीचे जाता है जब आपका हिप ऊपर और नीचे चलता रहता है यह प्रस्ताव एक विद्युत सर्किट को खुलता है और बंद करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक गिनती की गई कदम है। यदि आप अपने पैडीमीटर को हिलाते हैं और आप एक क्लिक ध्वनि देखते हैं, तो आपके पास वसंत से निलंबित लीवर बांह तंत्र होता है एक एक्सीलरोमीटर पैडोमीटर एक पाईज़ेइलेक्ट्रिक तनाव गेज का उपयोग करता है, जब आप एक कदम उठाते हैं। यह तकनीक उन नवीनतम वीडियो गेम में पाया गया है जो आपके आंदोलन को ट्रैक करती है।
शुद्धता निर्धारित करना
आपके कदम काउंटर के तरीकों के बावजूद, आप एक साधारण परीक्षण करके अपनी सटीकता का परीक्षण कर सकते हैं। अपने बेल्ट या कमरबंद को अपने घुटने के साथ लाइन में रखें, इसे शून्य पर रीसेट करें अपने ठेठ पैदल या चल रहे गति से 20 कदम उठाएं यदि आपका काउंटर 18 और 22 चरणों के बीच पढ़ता है, तो अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन कहता है कि यह काफी सटीक डिवाइस है। यदि गिनती बंद हो गई है, तो इसे फिर से बदलने का प्रयास करें, क्योंकि झुकाव एक वसंत-लच्छी वाले पेडोमीटर सटीकता को तिरछा कर सकता है। यदि आप कुछ प्रयासों के बाद एक सटीक गणना प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो एक अलग पैडीमीटर खरीदते समय पर विचार करें।
सटीकता के कारक
कई कारक प्रभावित कर सकते हैं कि आपके पैरोडोमीटर आपके चरणों को कैसे सही करता है। यदि आपके पास वसंत-लच्छी वाला काउंटर है, तो इसे अपने कमरबंद या बेल्ट पर सुरक्षित रखें; झुकाव हाथ की पेंडुलम प्रभाव को बाधित कर सकता है। यदि आपके पास एक बड़ा पेट है, तो एक स्तर, सीधे स्थिति में पेडोमीटर को स्थान देना मुश्किल हो सकता है। यदि यह मामला है, तो एक एक्सीलरोमीटर प्रकार का काउंटर खरीदने पर विचार करें, जो शुद्धता को प्रभावित किए बिना पॉकेट में या अपनी गर्दन के आसपास रखा जा सकता है। आपकी गति आपके पढ़ने पर भी प्रभाव डालती है जब आप 2 से ऊपर 5 मील प्रति घंटा बढ़ रहे हैं, तो सबसे अधिक पैडीमीटर सबसे सटीक हैं, लेकिन सबसे सटीक डिवाइस धीमे गति पर भी गलती कर सकते हैं।
पैडीमीटर
यदि आप कम से कम दांत हैं, और एक पैडीमीटर की तलाश कर रहे हैं जो केवल कदम उठाता है, "गुड हाउसकीपिंग" का मूल्यांकन किया गया है, यामाक्स की सीडब्ल्यू -300 डिजी-वॉकर को सबसे अच्छा "नो-फ़िल" कदम काउंटर के रूप में मूल्यांकन किया गया है। अपने चरणों और समय की गिनती करने में सक्षम, इसमें एक कदम फिल्टर शामिल होता है जो हाथों की गति को रोकता है या अन्य तेज ऊपरी शरीर गति को चरणों के रूप में गिना जाने से रोकता हैएक काउंटर के लिए जिसमें कई विशेषताएं हैं, जिसमें लक्ष्य-ट्रैकर शामिल है, Accusplit's Eagle 190 मल्टी फंक्शन काउंटर एक उत्कृष्ट विकल्प है। एक स्मृति के साथ जो 10 मिलियन कदम तक लॉग कर सकते हैं, यह पैडमीटर आपके कदम, कैलोरी, दूरी और समय को ट्रैक करता है। ओम्रोन एक ऐसा उत्पाद प्रदान करता है जो आपके कंप्यूटर को हुक कर सकता है ताकि आपके आंकड़े देखने और प्रिंट कर सकें। कैलोरी, दूरी और समय पर नज़र रखने के अतिरिक्त, यह कैंडोमीटर भी वसा को मापने में एक दरार लेता है जो आप जला भी करते हैं।
