पुरानी ब्रोन्काइटिस, एक प्रकार की पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय बीमारी, या सीओपीडी, एक फेफड़ों का संक्रमण है जो वायु प्रवाह को अवरुद्ध करता है और साँस लेने में मुश्किल करता है। पुरानी ब्रोन्काइटिस के लक्षणों में एक स्थायी खांसी शामिल होती है जो बलगम, सांस की तकलीफ, घरघराहट, टखनों की सूजन, पैर और पैर, और नीले रंग के होंठ होंठ शामिल होते हैं। विरोधी भड़काऊ दवाएं और साँस लेने में आसानी रखने वाले इनहेलर्स के अतिरिक्त, एक स्वस्थ आहार आपके लक्षणों में सुधार कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से विशिष्ट मार्गदर्शन प्राप्त करें
दिन का वीडियो
प्रॉबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स स्वस्थ बैक्टीरिया हैं जो आपके पाचन तंत्र में हानिकारक बैक्टीरिया के खिलाफ काम करते हैं। पाचन को आसान बनाने और हानिकारक बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमणों को रोकने में मदद करने के अलावा, प्रोबियोटिक्स, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर की यूनिवर्सिटी के अनुसार श्वसन संक्रमण, जैसे ब्रोंकाइटिस को रोकने में मदद कर सकता है, और ठंड जैसी लक्षणों को कम कर सकता है। प्रोबायोटिक्स के मूल्यवान स्रोतों में लैक्टोबैसिलस, केफिर, दही-जैसे पेय, छाछ, किण्वित सोया उत्पादों और विभिन्न गढ़वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों जैसे जीवित सक्रिय संस्कृतियों के साथ दही शामिल हैं।
फलों और सब्जियों
फलों और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट्स का प्रमुख स्रोत हैं - पोषक तत्व जो आपके शरीर की संक्रमण और बीमारी से खुद को बचाने की क्षमता को मजबूत करते हैं मई 2007 में "चेस्ट" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, अपने फल और सब्जी का सेवन बढ़ाकर ब्रोंकाइटिस के लक्षण कम हो सकते हैं। अध्ययन में, 2, 012 हाई स्कूल के छात्रों के आहार और श्वसन लक्षण एक वर्ष के लिए जांच की गई थी। अध्ययन के अंत तक, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों ने एंटीऑक्सिडेंट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए पुराने क्रोनिक ब्रोन्काइटिस और अन्य श्वसन समस्याओं जैसे कि अस्थमा और घरघराहट विकसित करने की संभावना थी। एंटीऑक्सिडेंट के सुरक्षात्मक लाभों को काटने के लिए, अपने भोजन और स्नैक्स में नियमित रूप से रंगीन फलों और सब्जियों को शामिल करें, जैसे जामुन, खट्टे फल, कैंटलौप, लाल अंगूर, टमाटर, पत्तेदार साग, बेल मिर्च, ब्रोकोली, मीठे आलू और सर्दियों के स्क्वैश।
चिकन सूप
चिकन सूप श्वसन लक्षणों के लिए समय-सम्मानित उपाय है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय गले में राहत के लिए चिकन का सूप की सलाह देते हैं, श्लेष्म से ढके हुए और भीड़ को कम कर देते हैं। क्रीमयुक्त सूप पर शोरबा आधारित सूप का उपभोग करें, जिससे कफ निर्माण हो सकता है। सूप में शोरबा भी हाइड्रेशन को बढ़ाता है, जो मूत्र के माध्यम से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निस्तब्ध करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने सूप में सब्जियां शामिल करना अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है चिकन और अन्य सूप सामग्री में प्रोटीन, जैसे सेम, दाल और टर्की, अमीनो एसिड प्रदान करते हैं - दुबला ऊतक का निर्माण ब्लॉकों। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ भी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह, निरंतर ऊर्जा और ऊतक की मरम्मत को बढ़ावा देते हैं - विशेषताएँ जो ब्रोन्काइटिस प्रकोप से आपकी वसूली का समर्थन कर सकती हैं।
