ट्रेडमिल्स कसरत मशीन हैं जो आपको कैलोरी जलाते हैं, तेजी से टोन चलाने में मदद करती हैं और आपके समग्र कार्डियोवास्कुलर क्षमता में सुधार कर सकती हैं। हालांकि, ट्रेडमिल उपयोगकर्ता मशीन पर अपनी कसरत के दौरान या उसके बाद शीघ्र ही गति में बीमारी का अनुभव कर सकते हैं। यदि यह आपके साथ हुआ है, तो आप अच्छे के लिए निक्ड ट्रेडमिल प्रशिक्षण के लिए परीक्षा ले सकते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप ऐसा करते हैं, कुछ ट्रेडमिल प्रशिक्षण बदलाव की कोशिश करें
दिन का वीडियो
बेल्ट पर
जब आप ट्रेडमिल पर स्टार्ट बटन को दबाते हैं, तो आपके पैरों के नीचे की तरफ चलना शुरू हो जाता है और आपके पैर इसके साथ आगे बढ़ना शुरू करते हैं। आपके भीतर के कान आपके आंदोलन को समझते हैं, लेकिन अगर आपके मस्तिष्क को आपकी आंखों से आंदोलन के कोई संकेत प्राप्त नहीं होते हैं, तो विवादित संदेश के कारण गति में बीमारी हो सकती है ट्रेडमिल से जुड़ी एक टीवी पढ़ना या देखना आपके द्वारा ट्रेडमिल बेल्ट पर अनुभव की जाने वाली गति बीमारी भी बदतर हो सकती है।
बेल्ट पर बेहतर बनाएं
ट्रेडमिल पर चलने या चलने के दौरान, सामग्री पढ़ने के लिए, ट्रेडमिल या खुद को संलग्न मीडिया विचलन पर ध्यान देने की बजाय दूरी पर कुछ ध्यान दें। एक दर्पण के सामने स्थित एक ट्रेडमिल विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि आप वास्तव में अपने आप को देख सकते हैं यदि संभव हो तो, ट्रेडमिलों का उपयोग करें जिनके पास ऊर्ध्वाधर एक्सटेंशन नहीं हैं जो आपकी दृष्टि की दृष्टि से रोकते हैं। इस तरह आपके आस-पास की घटनाओं और आंदोलन का एक स्पष्ट दृष्टिकोण है।
बेल्ट बंद करना
20 मील प्रति घंटा से शून्य तक जा रहा है जब आप अपनी कार में लाल बत्ती पहुंच रहे हों, लेकिन यह गति बीमारी का कारण हो सकता है, अगर आप इसे पूरा करने पर ऐसा करते हैं ट्रेडमिल कसरत मशीन बंद करने से पहले, ठीक से शीतलन के लिए पांच मिनट लें। अपनी गति को धीरे-धीरे कम करें ताकि आपके शरीर ट्रेडमिल से रुक गए रुख को आसानी से जोड़ सकें।
अन्य कारणों
जब आप निर्जलीकरण की वजह से चक्कर आना रोकने के लिए काम कर रहे होते हैं और अपने वर्तमान फिटनेस स्तर के अनुसार कसरत को याद रखें यदि आप इन चीजों को ध्यान में रखते हुए गति बीमारी महसूस करते रहें, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी स्थिति कम रक्त शर्करा, खराब पोषण, हृदय की स्थिति या कोई अन्य अंतर्निहित चिकित्सा चिंता से ग्रस्त नहीं है, अपने डॉक्टर को देखें।
