श्री। नूडल्स वैंकूवर एंडरसन वत्स, लिमिटेड द्वारा आयातित तत्काल रमेन नूडल्स के एक कनाडाई ब्रांड हैं। चीन के हुइज़ोउ के बेल्टेक फूड्स द्वारा बनाई गई ये नूडल्स बीफ़, चिकन, ओरिएंटल और सब्जी सहित कई अलग-अलग स्वादों में आते हैं।
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तैयारी और सेवा का आकार
सबसे त्वरित नूडल्स की तरह, श्री नूडल्स के एक पैकेज में पूर्व-पका हुआ, तली हुई रामन नूडल्स का एक हिस्सा होता है जिसमें कम से कम एक पैकेट मसाला होता है, अक्सर सूखे सब्जियों वाला दूसरा पैकेट आकार देने में मतभेद होने के बावजूद, श्री नूडल्स के पैकेज में निहित प्रति ग्राम पोषण उस नूडल्स के एक कप में अलग नहीं होता। इसी तरह, 43 ग्राम या 1/2 पैकेज के पोषण संबंधी सामग्री, स्वादों के बीच में भिन्न होती है।
चिकन का स्वाद
श्री नूडल्स चिकन स्वाद के एक 43 ग्राम त्वरित नूडल्स में 190 कैलोरी होते हैं, जिनमें से 54 वसा से आते हैं। प्रति दिन 2000 कैलोरी आहार के आधार पर, एक सेवारत में 15%, या 3 ग्राम, आपके सैंकेटेड वसा के दैनिक सेवन के पैकेज के कुल 6 ग्राम वसा या 9% आरडीआई में होता है। हालांकि एक सेवारत में 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है, 980 मिलीग्राम सोडियम में आपके 41% आरडीआई का गठन होता है। प्रोटीन के 8% आरडीआई का प्रतिनिधित्व करते हुए पैकेट के अतिरिक्त 4 ग्राम के साथ, 27 ग्राम, या 9% कार्बोहाइड्रेट के आपके आरडीआई का, 0. 5 ग्राम आहार फाइबर और 3 ग्राम चीनी होते हैं। लोहे के आपके आरडीआई के 6 प्रतिशत और आपके कैल्शियम सेवन का 1 प्रतिशत, एक सेवारत में विटामिन और खनिज सामग्री नगण्य है।
वनस्पति का स्वाद
चिकन स्वाद के समान, वनस्पति के स्वाद का सेवारत श्री नूडल्स में 190 कैलोरी होते हैं, जिसमें 54 वसा से आते हैं हालांकि दोनों में 6 ग्राम वसा होता है, सब्जी का स्वाद थोड़ा कम संतृप्त वसा होता है, जिसमें 2. 5 ग्राम या आपके आरडीआई का 12 प्रतिशत होता है। इसमें 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल भी शामिल है, सब्जी का स्वाद 1020 मिलीग्राम सोडियम आपके आरडीआई का 42 प्रतिशत दर्शाता है, जो चिकन स्वाद के ऊपर मामूली वृद्धि है। हालांकि दोनों स्वाद में 0. 0 ग्राम आहार फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का 9% आरडीआई है, वहीं सब्जी का स्वाद केवल 1 ग्राम चीनी में होता है। हालांकि सब्जी के स्वाद में आपकी 4% आरडीआई के साथ चिकन स्वाद से थोड़ा कम लोहा होता है, हालांकि दोनों स्वादों में 4 ग्राम प्रोटीन होते हैं और कैल्शियम का 1% आरडीआई होता है, अन्य सभी खनिज और सब्जियों की सामग्री नगण्य होती है।
ओरिएंटल स्वाद
ओरिएंटल स्वाद के एक सेवारत में 190 कैलोरी में वसा से 63 कैलोरी होते हैं कुल वसा के 7 ग्राम, या आपके आरडीआई का 11 प्रतिशत, 3. 5 ग्राम, या संतृप्त वसा का 18 प्रतिशत, ओरिएंटल स्वाद का सेवारत अन्य स्वादों से काफी कम स्वस्थ होता है।यह प्रवृत्ति 1320 मिलीग्राम सोडियम में जारी है, जो आपके आरडीआई का 55 प्रतिशत है। ओरिएंटल श्री नूडल्स की एक सेवा में 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0. 5 ग्राम आहार फाइबर, 4 ग्राम प्रोटीन और कैल्शियम का 1% आरडीआई है। हालांकि समान नहीं हैं, ओरिएंटल स्वाद के 2 ग्राम चीनी, आपके आरडीआई का 5 प्रतिशत और अन्यथा नगण्य विटामिन और खनिज सामग्री में समान समानताएं जारी हैं।
बीफ़ का स्वाद
वसा से आते हुए अपने 190 कैलोरी में से 59 के साथ, बीफ़ के स्वाद के एक सेवारत श्री नूडल्स में 6. 5 ग्राम, या आपके आरडीआई का 10 प्रतिशत, वसा और 3 ग्राम या 15 प्रतिशत संतृप्त मोटी। 900 मिलीग्राम या 38 प्रतिशत सोडियम के साथ, बीफ़ के स्वाद में ओरल स्वाद और थोड़ा अधिक कार्बोहाइड्रेट की तुलना में सोडियम की मात्रा काफी कम है, 28 ग्राम के साथ। अन्यथा, दोनों जायके एक जैसे हैं: दोनों में 0. 5 ग्राम आहार फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन, 5% लोहे का आरडीआई, कैल्शियम के आपके आरडीआई का 1% और अन्यथा कम से कम विटामिन और खनिज सामग्री।
सिफारिशें
जैसा कि अलग-अलग जायके के बीच अंतर से स्पष्ट है, पोषक तत्वों में बहुसंख्यता परिवर्तन स्वादिष्ट पैकेट से आता है। सभी प्रकार के सभी समानताओं के साथ, लेकिन सोडियम और संतृप्त वसा सामग्री, आप या तो स्वाद बनाने वाले पैकेट से कम का उपयोग कर सकते हैं या यदि आप अपने वसा या सोडियम सेवन की निगरानी कर रहे हैं तो इसे पूरी तरह खत्म कर सकते हैं।
