एक शुक्रवार की रात, मेरे पति और मैं और हमारे दो बच्चे एक साथ फिल्म देखने के लिए परिवार के कमरे में घुसे। हमने पॉपकॉर्न और सब कुछ तैयार किया, लेकिन स्क्रीन पर खराब आयरन मैन पर कोई ध्यान नहीं दिया जा रहा था।
मेरे पति Minecraft में अपनी नवीनतम रचना पर काम कर रहे थे । मेरी 12 साल की बेटी एक और वीडियो गेम खेल रही थी। और मेरा 14 साल का बेटा एक YouTube वीडियो देख रहा था, जिस पर उसने बहुत ज़ोर से हँसते हुए हँसते हुए कहा कि उसने हमें यह पाठ करने का फैसला किया- हाँ, जब हम सभी एक साथ कमरे में बैठे थे ।
टेक्स्ट अलर्ट ने मेरी खुद की सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग को बाधित कर दिया, और आखिरकार मुझे इस बात से हिला दिया कि आखिरकार हमें पता है कि हम नशेड़ी परिवार हैं। स्क्रीन हमारे मनोरंजन, हमारे समाचार स्रोत, हमारे सामाजिक जीवन और, हाल ही में और भयावह रूप से, हमारे संवाद करने के तरीके बन गए थे।
चीजों को बदलना पड़ा और उन्हें मौलिक रूप से बदलना पड़ा। इसलिए, मैंने वह किया जो कोई भी आधुनिक अभिभावक करेगा: मैं अपने मॉडेम से ऊपर चला गया और मैंने बस इसे बंद कर दिया।
चरम के रूप में यह लग सकता है, मुझे पता था कि यह काम करेगा। मेरे ससुर वास्तव में प्रेरणा थे। जब मेरे पति बड़े हो रहे थे, तब उनके पिताजी ने परिवार के टेलीविज़न पर एक वॉल स्विच लगाया। जब भी उसे लगता कि मेरे पति और उसका भाई बहुत ज्यादा टीवी देख रहे हैं, तो वह स्विच ऑन करके उसे बंद कर देता। वह अपने बेटों को बताएगा कि उनके पुराने टीवी सेट में कोई कमी रही होगी, और वे उस पर विश्वास करेंगे। हर कोई कमरे से बाहर निकल जाता और एक किताब या सिर बाहर की जगह ढूंढता।
मैं नीचे चला गया और स्क्रीन के बिना उन्हें विचलित करने के लिए, मेरे पति और बच्चों ने सीधे मुझे देखा जो हफ्तों में पहली बार महसूस किया था। मैंने सभी को बताया कि इंटरनेट काम कर रहा था और हमें इसके बजाय बोर्ड गेम खेलना होगा। मैंने कैटन के एक परिवार के पसंदीदा-सेटलर्स को बाहर निकाला और सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद की। कुछ तड़प रही थी, कुछ नाराजगी, कुछ शिकायत। लेकिन, कुछ ही मिनटों के भीतर, हम व्यापार कार्ड, व्यापारिक कहानियां और, सबसे महत्वपूर्ण बात, बातचीत के लिए स्क्रीन व्यापार कर रहे थे। यह इस बात का प्रमाण था कि कभी-कभी, पुराने तरीके सबसे अच्छे तरीके होते हैं।
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हमारा परमाणु परिवार केवल चार हो सकता है, लेकिन हमारे बीच 12 डिवाइस थे, जिसका अर्थ था प्रति व्यक्ति लगभग तीन। यह कहना मुश्किल है कि हमने यहाँ कैसे प्राप्त किया। हो सकता है कि हमारा सामूहिक व्यसन तब शुरू हुआ जब हमने अपने बच्चों के साथ लेगो टावरों का निर्माण बंद कर दिया और इसके बजाय उन्हें डिजिटल रूप से करने के लिए एक iPad सौंप दिया।
लेकिन हमारे परिवार की निर्भरता वास्तव में गंभीर हो गई जब हमारे दोनों बच्चों को अपने-अपने डिजिटल उपकरण मिल गए। हमारी बेटी 8 साल की थी और हमारा बेटा 10 साल का था जब उन्हें हर एक किंडल मिला, जिसे मैं मानता हूं कि उन्होंने पढ़ने के लिए खेल के लिए ज्यादा इस्तेमाल किया। फिर, क्रमशः 11 और 13 साल की उम्र में, हमारी बेटी को एक आईपॉड मिला और हमारे बेटे को एक आईफोन मिला। मुझे लगता है कि यह सब वहाँ से डाउनहिल था।
रेस्क्यू टाइम ऐप के अनुसार- एक स्मार्टफोन एप्लिकेशन जो डिजिटल उपकरणों पर खर्च किए गए समय की निगरानी करता है - औसत व्यक्ति अपने फोन पर रोजाना तीन घंटे और 15 मिनट खर्च करता है। हम औसत से ऊपर थे, यह सुनिश्चित है।
उस डरावनी फिल्म की रात के बाद, मेरे पति और मैंने यह तय करने के लिए एक पारिवारिक बैठक करने का फैसला किया। हम अपने बच्चों को उन फैसलों में शामिल करना चाहते थे क्योंकि हम जानते थे कि उन्हें ट्विंस और टीनएजर्स के रूप में अपनी खुद की भलाई के लिए बाहर निकलने और ट्यूनिंग करने के बारे में अधिक सोचने की जरूरत है। शुरू में, यह ठीक नहीं हुआ। लेकिन, बहुत चर्चा के बाद, कुछ दरवाज़े पटक दिए गए, और थोड़ा सा (जो कि मुझसे था, स्वीकार किया गया था), हमने एक दूसरे के साथ और अपनी स्क्रीन के साथ अधिक संतुलित रिश्ते में वापस आने के लिए एक योजना स्थापित की।
हमने स्क्रीन-फ्री दिनों की स्थापना की, जिसका अर्थ है कि गुरुवार के माध्यम से सोमवार, हम टेलीविजन नहीं देखेंगे या वीडियो गेम नहीं खेलेंगे। यह हिस्सा देखने में उतना कठिन नहीं था, जितना कि स्कूल की रातों में, वैसे भी डाउनटाइम के लिए ज्यादा समय नहीं था।
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रविवार के माध्यम से शुक्रवार के लिए, हर कोई शाम 7 बजे अपने उपकरणों को बंद करने के लिए सहमत हुआ। हमने अपने स्मार्टफोन से ऐप और सभी सोशल मीडिया को हटा दिया। हम सिर्फ एक टेलीविजन के लिए downsized। हमने स्ट्रीमिंग सेवाओं के लिए भुगतान को समाप्त कर दिया और हमने अपनी केबल को केवल मूल चैनलों तक गिरा दिया।
मैं ईमानदार रहूंगा, पहले कुछ दिन आसान नहीं थे। हम घर के आसपास बहुत भटकते हैं, अनिश्चित हैं कि हमारे हाथों से क्या करना है। मेरे पति और मैं केवल हमारे फोन की जाँच करते रहे ताकि पता चले कि हमारे मनोरंजन के लिए कुछ भी नहीं है (इसके अलावा हमारे बैंक खातों को देखने या मौसम की जाँच करने के लिए)।
मेरे बेटे ने अपने एक्सबॉक्स में पनाह मांगी थी ताकि मेरे पति को एक बंद बॉक्स में रिमूव छिपाया जा सके। (पिता की तरह, बेटे की तरह, सही?) फिर से, यह चरम लग सकता है, लेकिन मेरे पति ने न केवल मेरे बेटे की लत के लिए, बल्कि अपने स्वयं के लिए भी बॉक्स बनाया। उसे खुद को प्रलोभन से भी दूर रखना था।
अंततः, मैं वह था जिसने हमारी नई स्क्रीन-मुक्त जीवन को सबसे चुनौतीपूर्ण पाया। मैं एक लैपटॉप पर ज्यादातर दिन घर से काम करता हूं, और मेरा स्मार्टफोन मेरे इनबॉक्स और मेरे ग्राहकों के बीच एक नाली के रूप में कार्य करता है। फोन को नीचे रखना और नोटिफिकेशन्स को नजरअंदाज करना, शोरगुल मचाना और फेसबुक मैसेज का पिंग करना मेरे लिए जितना मुश्किल था, उससे कहीं ज्यादा मुश्किल था।
मैंने अपने फ़ोन के ध्वनि अलर्ट को बंद करने का निर्णय लिया, और अधिकांश सूचनाओं को समाप्त कर दिया। और, जिन दिनों मैं वास्तव में संघर्ष कर रहा हूं, मैं अपना फोन पूरी तरह से दूसरे कमरे में रखूंगा।
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अब कुछ महीने हो गए हैं जब हमने यह डिजिटल आहार शुरू किया है, और यह अच्छी तरह से चल रहा है। वास्तव में, हम अपनी स्क्रीन के बिना जीवित नहीं हैं, हम संपन्न हो रहे हैं। मुझे लगता है कि मुझे अपनी एकाग्रता वापस मिल गई है। मैंने दूसरे दिन एक किताब उठाई और वास्तव में पहले छह अध्यायों के माध्यम से मिला। मेरे बच्चे कहते हैं कि वे Instagram या Twitter को याद नहीं करते हैं। वास्तव में, उन्होंने मेरे पति और मुझसे अधिक बात करना शुरू कर दिया है क्योंकि अब हम दो आउट-ऑफ-सिंक माता-पिता के रूप में अच्छी तरह से हमारे फोन से चिपके हुए हैं।
दूसरे दिन, मेरे पति और मैं बच्चों के जागने से पहले एक साथ कॉफी पर बैठे और एक घंटे तक बात की। एक दूसरे से बात कर रहे हैं । टेक्सटिंग नहीं, टिप्पणी नहीं, लेकिन वास्तव में बात करना। किसी तरह, यह उपन्यास और पुराने जमाने दोनों लगता है। हमारी स्क्रीन को एक साथ फ़िल्टर किए बिना, हम सभी एक-दूसरे के करीब और एक अभिभावक के रूप में बन गए हैं, यही वास्तव में मैं कभी भी चाहता हूं। और डिवाइस निर्भरता के बारे में अधिक जानने के लिए, 20 संकेत देखें जो आप अपने स्मार्टफोन के आदी हैं।
