आपके व्यायाम सत्र के बाद धुंधला दृष्टि और सिरदर्द कुछ गंभीर चिकित्सा शर्तों को इंगित कर सकते हैं व्यायाम कभी-कभी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए यदि आप सिरदर्द की संभावना रखते हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। अन्यथा, धुंधला दृष्टि और सिरदर्द के लिए तत्काल चिकित्सा का ध्यान रखना, खासकर यदि वे चक्कर आना या दिल की धड़कन के साथ हैं
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हीट स्ट्रोक
बहुत गर्म या आर्द्र मौसम में व्यायाम करना और पर्याप्त पानी नहीं पीने से निर्जलीकरण और गर्मी का स्ट्रोक हो सकता है हीट स्ट्रोक एक गंभीर चिकित्सा स्थिति होती है, जब आप अपने शरीर के तापमान को कम करने के लिए पर्याप्त पसीना नहीं करते हैं। बुजुर्ग लोग, शिशुओं और जो लोग बाहर काम करते हैं वे विशेष रूप से स्ट्रोक गर्मी के लिए प्रवण होते हैं। सिरदर्द और धुंधला दृष्टि के अतिरिक्त, गर्मी के स्ट्रोक के अन्य लक्षणों में चक्कर आना, मतिभ्रम, तेजी से दिल की धड़कन और एक बहुत ही उच्च शरीर का तापमान शामिल है आपकी त्वचा अक्सर गर्म और प्लावित महसूस करती है, लेकिन पसीना नहीं हीट स्ट्रोक दीर्घकालिक क्षति या मृत्यु को जन्म दे सकता है। यदि आप गर्मी स्ट्रोक के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो निकटतम आपातकालीन कक्ष में तुरंत जाएं।
रोकथाम / समाधान
निर्जलीकरण और गर्मी के स्ट्रोक को रोकने के लिए, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय ने आपके व्यायाम सत्र के दौरान, उसके दौरान और उसके बाद बहुत सारे पानी पीने की सिफारिश की है यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप सड़क पर या गर्म कमरे में व्यायाम करते हैं दिन के कूलर बार, जैसे सुबह या देर शाम के लिए, अपने बाहरी वर्कआउट्स को शेड्यूल करें हल्के रंगों में हल्के, ढीले-ढाले व्यायाम पोशाक चुनें।
उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचाप में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं इसलिए नियमित रक्तचाप की जांच करना महत्वपूर्ण है। यद्यपि नियमित व्यायाम आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रख सकता है, ज़ोरदार अभ्यास - खासकर यदि आपका शरीर नियमित व्यायाम करने के लिए आदी नहीं है - तो अनियंत्रित उच्च रक्तचाप भी बदतर बना सकता है सिरदर्द, धुंधला दृष्टि, थकान, मतली, बेचैनी, सांस और उल्टी की तकलीफ, गुर्दा, हृदय, आंख या मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकती है।
हाइपोग्लाइसीमिया
सख्ती से व्यायाम आपके रक्त में असामान्य रूप से कम स्तर तक पहुंचने के लिए ग्लूकोज या चीनी का स्तर पैदा कर सकता है। इससे धुंधला दृष्टि, सिरदर्द, अस्थिरता, अत्यधिक पसीने, दिल की धड़कनना और थकान हो सकती है। गंभीर दीर्घकालिक प्रभाव से बचने के लिए, आपको तुरंत निम्न रक्त शर्करा का इलाज करने की आवश्यकता होगी अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति की अनुसूची करें ताकि वह किसी अंतर्निहित स्थितियों की जांच कर सके जो आपके असामान्य रक्त शर्करा के स्तरों में योगदान कर सकती हैं। आप आमतौर पर आहार और जीवनशैली में परिवर्तन के माध्यम से व्यायाम-प्रेरित हाइपोग्लाइसीमिया के हल्के मामलों को ठीक कर सकते हैं।
