मेरा दिल की दर 110 बीपीएम है धीरे धीरे चलना

कई कारक हैं जो आपके हृदय की दर को प्रभावित करते हैं, जिनमें आपकी उम्र, लिंग, वजन, सहवर्ती चिकित्सा शर्तों और फिटनेस स्तर शामिल हैं। 110 की एक आराम की हृदय गति उच्च है लेकिन विशिष्ट कारकों के आधार पर आपके लिए असामान्य नहीं हो सकती है। इसके विपरीत, यह एक हृदय की स्थिति का भी प्रतिनिधित्व कर सकता है जिसे आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा आगे की जांच की आवश्यकता होगी।

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विचार

आपकी हृदय गति अचानक कई विचारों के आधार पर बदल सकती है, और गतिविधि एक प्रमुख योगदानकर्ता है। 'धीमा चलना' व्यक्तिपरक है जब तक कि आपको चिकित्सा पेशेवरों द्वारा नियंत्रित परिस्थितियों जैसे कि ट्रेडमिल पर चलने के लिए मनाया जा रहा है। उस उदाहरण में, आपकी वास्तविक चलने की गति को मॉनिटर किया जा सकता है और आपकी गतिविधि स्तर आपके दिल की दर में बदलाव में शामिल है। आराम से अपने नाड़ी या हृदय की दर को मापना एक बेहतर संकेतक है क्योंकि 'आराम पर' को किसी भी आंदोलन या गतिविधि का मतलब नहीं समझा जाता है।

हार्ट रेट का आराम < मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक वयस्क के लिए सामान्य आराम दिल की दर प्रति मिनट 60 और 100 बीट्स के बीच है। यदि आप एक स्वस्थ वयस्क हैं, तो अपने आराम दिल की दर कम बेहतर है यदि आप एक प्रशिक्षित एथलीट हैं, तो आपका आराम दिल की दर 40 बीट्स प्रति मिनट हो सकती है। हालांकि, यह सामान्य है क्योंकि आपका दिल आपके शरीर के माध्यम से रक्त को पिलाने में सक्षम है और अधिक कुशलतापूर्वक। अपने दिल की दर का सटीक निर्धारण करने के लिए, जब आप आराम से बैठे हों, न चलें या चलने न दें तो अपनी नब्ज लें।

तकनीक

यदि आप अपने दिल की दर के बारे में चिंतित हैं, तो सही पल्स पढ़ना महत्वपूर्ण है, जबकि चलने के बजाय आराम करना राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान आपके नाड़ी को मापने के तरीके प्रदान करता है सबसे पहले, आपको अपने नाड़ी की जांच करने से पहले दस मिनट आराम करने की आवश्यकता होगी। आप अपनी कलाई को अपनी कलाई, अपनी गर्दन, अपने गले में, अपने घुटने के पीछे, या अपने मंदिर में माप सकते हैं कलाई एक अच्छी जगह है क्योंकि यह आसानी से सुलभ है। अपने अंगूठे के नीचे अपने विपरीत कलाई के शीर्ष के अंदर अपनी इंडेक्स और मध्य उंगली की युक्तियाँ रखें। जब तक आप अपनी नाड़ी को महसूस नहीं करते, तब तक अपनी उंगलियों के केवल सुझावों के साथ दृढ़ता से दबाएं एक घड़ी का उपयोग करें या दूसरे हाथ से देखें और अपने दिल की धड़कन को तीस सेकंड के लिए गिन लें। अपनी संख्या में प्रति मिनट के लिए यह संख्या दो से गुणा करें

टाचीकार्डिया

यदि आपका आराम दिल की दर लगातार 100 बीट प्रति मिनट से अधिक है, तो आपके पास हृदय की स्थिति होती है जिसे टाचीकार्डिया या तेज़ दिल की धड़कन कहा जाता है यदि आप बेहोशी, चक्कर आना, उच्च रक्तचाप, स्लीप एपनिया या सांस की तकलीफ़ सहित अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखते हैं आपका टैक्सीकार्डिया दवा के दुष्प्रभाव, असामान्य हार्ट वाल्व, हाइपरथोरायडिज्म या अन्य चयापचय असंतुलन, शराब, कैफीन और तम्बाकू, आपकी उम्र, अन्य हृदय विकृतियों और आनुवंशिकी सहित हृदय संबंधी उत्तेजक के संपर्क जैसी अन्य समस्याओं का परिणाम हो सकता है।