आप साइकिल चल रहे हैं और आप देखते हैं कि आपके पैर की उंगलियां सुन्न लगती हैं। इस भावना के कुछ कारण हो सकते हैं, जिनमें बुरी फिटनेस जूते या पेडल क्लिप को संभावित गंभीर स्थिति में शामिल किया जा सकता है जिसे न्यूरोपैथी कहा जाता है। यदि आप साँस लेने के दौरान सुन्न पैर की उंगलियों का अनुभव करते हैं, तो ध्यान दें कि जो सुन्न भावनाएं पैदा हो सकती हैं और कितनी देर तक वे आम तौर पर पिछले हैं यह भी ध्यान दें कि आपके जूते कितने अच्छे हैं और अगर आपके पैरों में कोई समस्या हो तो आपकी सवारी के दौरान पर्याप्त संचलन नहीं हो रहा है।
दिन का वीडियो
गलत जूते
आपके पड़ोस के आसपास एक आकस्मिक बाइक की सवारी विशेष जूते की मांग नहीं कर सकती है, लेकिन लंबे समय तक सवारी के लिए अपने पैरों के लिए सही जूते की आवश्यकता होती है अधिक तीव्र साइक्लिंग का दबाव लचीले चलने वाले जूते अच्छी तरह से काम नहीं कर सकते क्योंकि वे पैर को "गिरने" की अनुमति देते हैं, जबकि पैडलिंग और अपने पैरों को सुन्न या गले में महसूस करते हैं। इसके बजाय, सवारी करते समय आपको पैदल से संबंधित समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए विशिष्ट सायकलिंग जूते खरीदने और उनका उपयोग करना चाहिए। जागरूक रहें, यह भी कि लंबी सवारी आपके पैरों को थोड़ा चौड़ा कर सकती है, इसलिए जूते को थोड़ा चौड़ा करने की आवश्यकता है।
चिकित्सा ध्यान
यदि आप अपने पैर की उंगलियों या किसी भी ऊपरी हिस्से में सुन्नता के दोहराए गए एपिसोड का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं कि एपिसोड को ट्रिगर करने के लिए क्या लगता है, वे कितनी देर तक चलते हैं, आप कैसे तय करते हैं उन्हें और क्या, यदि कोई हो, अन्य लक्षण जैसे कि एक दर्द या कमजोरी के साथ सुन्नता के साथ होते हैं पैरों में नसों पर दबाव परिधीय न्यूरोपैथी का एक सामान्य कारण हो सकता है, तंत्रिका क्षति और हाथों में सुन्नता या दर्द की भावनाओं द्वारा चिह्नित एक शर्त।
समाधान
क्योंकि पैर की गेंद में सुन्नता का एक सामान्य स्रोत दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों और / या तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों के बीच नसों पर दबाव है, आपकी पैर की अंगुली पट्टियाँ यहां तक कि सिर्फ जूता लेस उस दबाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। पैर की गेंद से शिफ्ट करने के दबाव में मदद करने के लिए क्लैप्लेस पैडलल्स विशेष रूप से निर्मित ऑर्थोटिक्स के साथ भी मदद कर सकते हैं। एक पोडियास्ट्रिस्ट के साथ एक यात्रा, विशेष रूप से जो खेल चिकित्सा में माहिर हैं, आपको एक समाधान के करीब लाने में मदद करनी चाहिए।
मौसम और स्थिति
जब आप चक्र करते हैं, तो ठंडे मौसम और हवा आपके पैरों में सुन्नता का कारण बन सकती है ओवरहेस की एक जोड़ी पहने हुए ठंडे मौसम से बचाने में मदद करेंगे लेकिन यदि आप गर्म मौसम में सुन्नता का अनुभव करते हैं, तो भी, यह संभवतः तंत्रिकाओं या परिसंचरण से संबंधित है। अपनी पैरों के पैरों और पैरों की स्थिति में एक छोटे से समायोजन समस्या का हल करने के लिए अपने पैरों को अधिक पैडल और अन्य बदलाव के रूप में रखते हुए अपनी सीट समायोजित करने का प्रयास करें। अनुभवी साइकिलधारियों के साथ भी बात करें, यह देखने के लिए कि क्या वे आपके साइक्लिंग फॉर्म में किसी भी दोष को देख सकते हैं।
