एक ट्रेडमिल पर चलते हुए मेरे पैर की अंगुली का दर्द

ट्रिडमिल पर चलने के दौरान पैर दर्द न हो पाता क्योंकि आप एक नए अभ्यास कार्यक्रम के आदी हो जाते हैं। दर्द अक्सर बीमार फिटिंग जूते या ट्रेडमिल कसरत के लिए गलत जूता शैली का परिणाम है। अन्य पुरानी समस्याएं जिन्हें आप अपने सामान्य दैनिक दिनचर्या में अनदेखी कर सकते हैं मशीन पर स्पष्ट रूप से दिखाए जाते हैं क्योंकि ट्रेडमिल व्यायाम की दोहरावदार तनाव। किसी भी पैर की समस्या जो आमतौर पर सामान्य ज्ञान के उपचार का जवाब नहीं देती है, उसे चिकित्सक का ध्यान रखना चाहिए।

दिन का वीडियो

घर्षण चोट लगने की घटनाएं

प्राकृतिक इलाके पर, आपके द्वारा उठाए गए हर कदम से आपके पैर पर तनाव का एक अलग सेट उत्पन्न होता है ट्रेडमिल्स एक ही प्राकृतिक भिन्नता प्रदान नहीं करते हैं, और प्रत्येक चरण के साथ समस्याओं को दोहराते हैं सबसे आम चोट, एक छाला, दोहरावदार घर्षण के बाद रूप से त्वचा की परतों को अलग करता है। यदि आप जूते पहनते हैं जो ठीक से फिट होते हैं, एथलेटिक मोज़े पहनते हैं और एथलेटिक ऐंडोल जोड़ते हैं, तो आप सबसे ब्लिस्टर चोटों से बच सकते हैं। पेटी जेली को एक घुटने की जगह पर फेंकने से पहले फफोले कभी-कभी अधिक क्षति को रोकता है। यदि जूतों के मोर्चे पर पैर की उंगलियों की टक्कर होती है, तो दोहराया दबाव "काली पैर की अंगुली" हो सकता है। काले पैर की अंगुली तब होती है जब घर्षण नाखून के बिस्तर से टनेल को अलग करता है और नाखून के नीचे खून बह रहा होता है। अनट्रिमिड टोनील्स के कारण ठीक से फिट होने वाले जूते में भी समस्या हो सकती है। कॉर्न - पैर की उंगलियों के शीर्ष पर मोटी त्वचा के पीले रंग के धक्कों - जूता के ऊपरी हिस्से की वजह से घर्षण चोटों के कारण फार्म। बेहतर जूते कॉर्न और दर्द के कारण को खत्म करते हैं

कंधे की चोट लगने की घटनाएं

यदि आप अपने जूते बहुत तंग करते हैं या अपने वास्तविक पैर के आकार से छोटे जूते चुनते हैं, तो आपको तंत्रिका क्षति, संयुक्त समस्याएं या हड्डी विकृति का अनुभव हो सकता है। अपने पैर या जूतों के जूते बहुत कम आकार के पैर के अंगूठे के बक्से के साथ - पैर और पैर की उंगलियों के लिए अनुभाग - एक अस्वास्थ्यकर बक्के वाली स्थिति में घुमाएं। दर्द को अनदेखा करने से स्थायी विरूपण का कारण हो सकता है, जिसे हथौर्तोई कहा जाता है। पैर की चौड़ाई के पार कण हड्डियों को एक साथ रगड़ने का कारण बनता है, कभी-कभी मॉर्टन के न्यूरोमा को ट्रिगर करता है पैर की हड्डियों के बीच टिशू रूपों का एक द्रव्यमान और तंत्रिकाएं संकुचित होती हैं, जिससे दर्द, स्तब्धता या जलती हुई होती है। एक गोखरू तब शुरू होता है जब जूता आकार बड़ी पैर की अंगूठी लाइन से बाहर बलों, पहले संयुक्त inflaming। बुननों और कई अन्य कसना विकारों को स्वाभाविक रूप से ठीक किया जाता है जब आराम और बेहतर जूते मिलते हैं, लेकिन इस प्रकार की कुछ चोटों के लिए एक डॉक्टर का ध्यान की आवश्यकता होती है।

मोचों

बड़ी पैर की अंगुली जोड़ना एक दर्दनाक स्थिति का कारण बनता है जिसे "टर्फ टॉ।" कहा जाता है ट्रेडमिल पर चलने से इस समस्या का कारण बन सकता है। अचानक मुड़ने वाला कदम बड़े पैर पर अस्वास्थ्यकर तनाव को जोड़ता है और संयुक्त रूप से भारी होता है। टर्फ पैर की अंगुली व्यायाम के दौरान और एथलेटिक क्षेत्रों पर बाहर के दौरान घर के अंदर होती है।ओहियो यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ ऑस्टियोपैथिक मेडिसिन के डॉ। मार्था ए। सिम्पसन के अनुसार टर्फ पैर की अंगुली को ठीक करने में तीन सप्ताह लग सकते हैं। जोड़ों को दोहराया जाने वाला चोट ऊतकों को आंसू सकता है और गठिया सहित अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।

पैर की देखभाल