नेशनल गार्ड में शामिल होने के लिए आपको उन शारीरिक स्कोरों के साथ सेना की शारीरिक योग्यता परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता होगी जो कि फिटनेस मानकों की स्वीकार्य सीमा के भीतर आते हैं आपका लिंग, वजन और ऊंचाई शारीरिक फिटनेस टेस्ट में तीन पहलू होते हैं: पुश-अप, बैठ-अप और दो मील की दौड़। यदि आप प्रारंभिक शरीर में वसा, ऊंचाई और वजन मानकों को पूरा नहीं करते हैं, तो आपको परीक्षण करने की अनुमति नहीं दी जाएगी।
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पहलू < नेशनल गार्ड शारीरिक फिटनेस परीक्षण उन चीजों में से एक है, जो संभावित नेशनल गार्ड के रंगरूटों को बुनियादी युद्ध प्रशिक्षण में शामिल होने के लिए कहा जाता है। नेशनल गार्ड वर्चुअल शस्त्रागार साइट के अनुसार, परीक्षा और उन आवश्यकताओं के समान हैं, चाहे आप सेना, सेना रिजर्व या नेशनल गार्ड में शामिल हों। परीक्षण में आप कितने पुश-अप और पुश-अप को दो मिनट में पूरा कर सकते हैं और कितनी जल्दी आप एक दो-मील रन पूरा कर सकते हैं। इन तीन परीक्षणों पर आपके स्कोर को आपकी उम्र और लिंग के आधार पर निर्धारित किया जाता है, जिसमें पुरुष और महिला दोनों श्रेणियों को 10 अलग-अलग आयु समूहों में बांटा गया है। सभी राष्ट्रीय गार्ड सैनिकों को प्रतिवर्ष परीक्षा लेने की आवश्यकता होती है, जिसमें सक्रिय कर्तव्य गवर्नर्स के पास अर्धसैनिक परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता होती है।
राष्ट्रीय रक्षक शारीरिक स्वास्थ्य मानक परीक्षण के तीन भागों में से प्रत्येक आपकी शारीरिक स्थिति के एक अलग हिस्से का मूल्यांकन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। परीक्षण के पुश-अप वाले हिस्से में आपकी छाती, बायां और कंधे की मांसपेशियों की सहनशक्ति होती है, जबकि बैठ-अप वाले भाग का उपयोग आपके पेट और हिप-कवच की मांसपेशियों के धीरज को मापने के लिए किया जाता है। दो मील की दौड़ आपके एरोबिक धीरज और आपके पैर की मांसपेशियों को परीक्षण करती है परीक्षण के सभी तीन हिस्सों को दो घंटे के भीतर पूरा किया जाना चाहिए, प्रत्येक भाग के लिए कुछ निश्चित दिशानिर्देश मिले।
पुश-अपपरीक्षण के पुश-अप वाले भाग के लिए, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए निर्दिष्ट संख्या के अनुसार दो मिनट में कम-से-कम पुश-अप करने की आवश्यकता है उनकी आयु समूह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, कम से कम आवश्यक संख्या में पुश-अप की संख्या 42 वर्ष के बीच सबसे कम उम्र के समूह के लिए होती है - जिसमें 17 से 21 वर्ष की उम्र के बीच के लोग शामिल होते हैं - अंतिम आयु वर्ग के लिए 16 से, जिसमें पुरुष या महिलाएं शामिल हैं 62 और खत्म।
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सभी आयु वर्गों में अधिकतम स्कोर भी शामिल है; यदि धक्का-बबूलों की यह संख्या तक पहुंच या उससे आगे बढ़ जाती है, तो व्यक्ति को 100 प्रतिशत अंक प्राप्त करने के लिए अनुमति दी जाती है। पुरुषों के लिए, अधिकतम पुश-अप स्कोर सबसे छोटी समूह के लिए 71 और सबसे पुराने के लिए 50 के बीच होता है। महिलाओं के लिए, ये उच्च अंत स्कोर 42 और 25 के बीच आते हैं।
बैठो-अप
पुश-अप मानकों के साथ-साथ, नेशनल रक्षक में बैठो-अप के मानक भौतिक स्वास्थ्य मानक परीक्षण दोनों पुरुषों के लिए समान हैं और उसी युग की महिलाएंसबसे कम उम्र के समूह के लिए सबसे कम उम्र के 53 बैठकों की आवश्यकताएं न्यूनतम समूह के लिए 26 की न्यूनतम संख्या से लेकर होती हैं। अधिकतम मानकों की संख्या 78 और 63 के बीच होती है।
दो-मील भागो
शारीरिक फिटनेस परीक्षण के दो मील भाग भाग में पुरुषों और महिलाओं के लिए थोड़ा अलग न्यूनतम और अधिकतम पूर्णता दिशानिर्देश हैं उम्मीद की जा रही है कि पुरुषों को अधिकतम 15 मिनट, 54 सेकंड और 20 मिनट के बीच परीक्षण के इस भाग को पूरा करने में सक्षम होने की उम्मीद है। इस टेस्ट भाग पर एक पूर्ण स्कोर प्राप्त करने के लिए न्यूनतम समय 13 मिनट और 15 मिनट, 42 सेकंड के बीच गिरता है।
महिलाओं को अपने विशिष्ट आयु के दिशानिर्देशों के अनुसार 18 मिनट, 54 सेकंड और 25 मिनट के बीच अधिकतम समय, 15 मिनट, 36 सेकंड और 20 मिनट के बीच न्यूनतम समय कटऑफ़ के साथ परीक्षण पूरा करना होगा।
