कई कारक हैं जो नर प्रजनन को प्रभावित करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से एक पोषण के साथ क्या करना है संतुलित आहार खाने वाले पुरुष को स्वस्थ शुक्राणु पैदा करने का सबसे अच्छा मौका होता है जो कि एक महिला को गर्भधारण कर सकती है। संतुलित खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, कीटनाशकों, जड़ी-बूटियों और अन्य कृत्रिम खुराक के बिना उगाए गए या उठाए गए खाद्य पदार्थ खाने से लोगों को उनकी प्रजनन क्षमता तक पहुंचने में मदद मिलती है। बीबीसी ने ब्रिटिश सरकार की एक रिपोर्ट के मुताबिक, कीटनाशकों से इलाज किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में कैंसर का कारण बन सकता है और इसका उर्वरता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
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शताब्दी, हिमपात मटर और स्ट्रॉबेरी
शतावरी, बर्फ के मटर और स्ट्रॉबेरी सभी विटामिन सी में भारी होते हैं और यह शुक्राणु गतिशीलता और व्यवहार्यता में मदद करेगा। गतिशीलता तैरने और अंडे को अपना रास्ता बनाने की क्षमता है और यह गर्भाधान और प्रजनन क्षमता के मामले में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। जब शतावरी, बर्फ के मटर और स्ट्रॉबेरी का उपयोग किसी भी कीटनाशकों के साथ ब्रिटिश सरकार के अनुसार नहीं किया जाता है, तो इस व्यक्ति को स्वस्थ शुक्राणु पैदा करने की क्षमता पर नाटकीय प्रभाव पड़ सकता है। अपने साथी को गर्भवती होने का प्रयास करते समय इन खाद्य पदार्थों में से कम से कम एक भोजन रखें
कद्दू के बीज और कस्तूरी
कद्दू के बीज और कस्तूरी जस्ता में बहुत भारी हैं, जो उचित टेस्टोस्टेरोन के स्तर और शुक्राणुओं की संख्या के उत्पादन के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। एक उच्च शुक्राणु संख्या एक महत्वपूर्ण कारक है जब यह उर्वरता की बात आती है शुक्राणुओं की संख्या जितनी अधिक होती है, उतना अधिक संभावना होती है कि शुक्राणु कोशिका अंडे को अपना रास्ता बनायेगा और एक व्यवहार्य गर्भावस्था का उत्पादन करेगी। अपने साथी को गर्भवती होने का प्रयास करते समय इनमें से कम से कम एक या अन्य जस्ता युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे टर्की, बीफ, दलिया या मकई का आनंद लें।
लाल मिर्च और गाजर
लाल मिर्च और गाजर दो प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं जो विटामिन ए में सबसे अधिक हैं। कई लोग जो प्रजनन क्षमता से जूझते हैं क्योंकि शुक्राणु अच्छी तरह तैरता नहीं है या संभव नहीं है एक लंबा रास्ता तैरने के लिए विटामिन ए की उपस्थिति में मनुष्य को स्वस्थ शुक्राणु पैदा करने और सुस्त शुक्राणुओं की लड़ाई में मदद करने की अधिक संभावना है जो कि पूर्ण यात्रा नहीं करेगी। अपने साथी को गर्भवती होने का प्रयास करते समय इन खाद्य पदार्थों में से कम से कम एक भोजन रखें
