जब मूड अस्थिर होते हैं तो जीवन को नेविगेट करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कुछ लोग खुद को जिस तरह से एक बार किया था, उससे जुड़ने में रुचि रखते हैं। दूसरों को भावनाओं की बाढ़ को संभालने की कोशिश करते हुए खुद को अपने प्रियजनों के साथ शांति से बातचीत करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं मूड को स्थिर करने के लिए एक मार्ग की खोज करते समय, दवाखाने की दवा पहले मन में आ सकती है। लेकिन निर्धारित दवाएं हर किसी के लिए हमेशा एक व्यवहार्य विकल्प नहीं होती हैं और अस्थिर मूड के साथ हर व्यक्ति का मूड विकार का पता चला है या नहीं। यदि आप अस्थिर मनोदशा के साथ मदद करने के लिए एक वैकल्पिक दृष्टिकोण या प्राकृतिक दवा पूरक तलाश रहे हैं, तो प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ हैं जो आप मूड स्टेबलाइज़र के रूप में उपयोग कर सकते हैं आइए तीनों को देखें
सेफ्रॉन
सदियों से शतरंज के सूखे कलंकों को मसाला और डाई के रूप में इस्तेमाल किया गया है। और यह ऐतिहासिक रूप से औषधीय जड़ीबूटी उदास मूड लिफ्ट पाया गया है (देखें रेफरी 1)। जर्नल में 2013 में प्रकाशित एक नैदानिक परीक्षण की समीक्षा में, "न्यूरोसाइक्चैरैक्टिक डिसीज एंड ट्रीटमेंट," भगवा पंटाल निकालने और कलंक निकालने दोनों ही कम से कम प्रभावी थे, और कभी-कभी अवसाद का इलाज करने वाली परंपरागत दवाओं की तुलना में कभी-कभी अधिक प्रभावी थे। यह भी एंटीडिप्रेसेंट दवाइयों के साथ अच्छी तरह से काम करने के लिए दिखाया गया है (देखें रेफरी 4)। केसर प्रभावी है क्योंकि यह सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर में वृद्धि करने में मदद करता है - दो न्यूरोट्रांसमीटर जो प्रभाव मूड (रेफरी 1 देखें)।
यह एक विस्तृत सूची नहीं है, अतिरिक्त सामान्य मूड स्थिर जड़ी बूटियों में शामिल हैं: कवा कावा, सैम-ए, शीतकालीन चेरी (अश्वगंधा रूट), लिंबॉम बाम, सेंट जॉन वार्ट, और जीन्सेंग यद्यपि मूड स्थिरीकरण में जड़ी बूटियों की सहायता करने के लिए पाया गया है, शोधकर्ताओं का सुझाव है कि स्वस्थ आहार एक महत्वपूर्ण कारक भी है (देखें रेफ 1)।
सावधानी के साथ आगे बढ़ें
हमेशा की तरह, आप किसी भी नए उपचार की शुरुआत से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहते हैं, खासकर यदि आप वर्तमान में निर्धारित दवाएं ले रहे हैं कुछ वैकल्पिक दवाएं चिकित्सकीय दवा की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं। उपचार योजना को स्थिर रखने के लिए एक सुरक्षित मूड का समन्वय करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
