कॉर्टिसोल के प्राकृतिक स्रोत

कॉर्टिसोल एक हार्मोन है जो आपके शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करने में उपयोग किया जाता है। बढ़ते तनाव के स्तर के जवाब में आपके अधिवृक्क ग्रंथियों से इसे गुप्त किया जाता है। हालांकि, कई खाद्य स्रोत हैं जो संभवत: प्राकृतिक कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। जब खून में अलग-अलग खुराक और स्तरों में पेश किया जाता है, तो कोर्टिसोल आपके शरीर पर कई दुष्प्रभाव उत्पन्न कर सकता है। एडिसन रोग के साथ मरीजों, माध्यमिक अधिवृक्क अपर्याप्तता और हाइपोपिटूटरवाद को अक्सर उनके कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाना चाहिए। स्वास्थ्य उपाय के रूप में, कोर्टिसोल पर चर्चा के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ एक यात्रा का समय निर्धारित करें।

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अंगूर

अंगूर कोर्टिसोल का एक प्राकृतिक स्रोत है यह पदार्थ को तोड़ने वाले एंजाइम को अवरुद्ध करके आपके शरीर के भीतर कोर्टिसोल के स्तर में बढ़ जाता है, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय की रिपोर्ट करता है। एडिसन की बीमारी, एक चयापचय संबंधी विकार, शरीर में हार्मोन संबंधी कमी या कम हार्मोन के स्तर से जुड़ा हुआ है, जिसमें कोर्टिसोल शामिल है। इस शर्त को अपने दैनिक आहार में अंगूर सहित, सुधार किया जा सकता है, यूएमएमसी hypothesizes। एक स्वास्थ्य उपाय के रूप में, पोषक उपभोग के माध्यम से अपने कोर्टिसोल के स्तर को ऊपर उठाने पर विचार करते समय एक पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श करें।

कॉफी

कॉफी में कॉर्टिसोल की मात्रा होती है रोजाना तीन कप कॉफी पीने से स्वाभाविक रूप से आपके शरीर में कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होगी, डॉ। जेनेट हॉल की रिपोर्ट करें जो पोषण और वैकल्पिक स्वास्थ्य के विशेषज्ञ हैं। कॉफी न केवल कॉर्टिसोल स्राव को बढ़ावा दे सकता है, यह शरीर के भीतर उत्तेजक के रूप में भी कार्य करता है। रक्त शर्करा के निचले स्तर या कम प्रतिरक्षा प्रणाली कार्यों के कारण कोर्टिसोल की कमी हानिकारक हो सकती है, जो मधुमेह या सिकल सेल रोगियों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

लीकोरिस

मिशिगन स्वास्थ्य प्रणाली की विश्वविद्यालय रिपोर्ट करती है कि नद्यपान में कोर्टिसोल शामिल है लीकोरिस जड़ी बूटियों में ग्लिसरीफ्रिज़िन का बना होता है, जो एक एसिड घटक होता है जिसे एंजाइम को निष्क्रिय करने के लिए जाना जाता है जो कि कोर्टिसोल को तोड़ता है और रक्त में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ाता है। वर्तमान में, नद्यपान की खपत के साथ जुड़े कोई भी प्रतिकूल प्रतिक्रया प्रतिक्रिया नहीं है। हालांकि, यह कुछ लोगों में रक्तचाप बढ़ा सकता है, यूएमएमसी राज्यों। चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या यह हर्बल पूरक आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त है या नहीं।