संयुक्त और पीठ दर्द के लिए प्राकृतिक पूरक आहार

संयुक्त और पीठ दर्द सभी मस्कुलोकैक्टल स्वास्थ्य शिकायतों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। खेल चोट क्लिनिक वेबसाइट के अनुसार, दोनों संयुक्त और पीठ दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है पैदल सिंड्रोम, या आपके पहलू जोड़ों के साथ एक समस्या - जो जोड़ आप अपनी रीढ़ को मोड़ और मोड़ सकते हैं सामान्य पोषक तत्वों की खुराक आमतौर पर संयुक्त और पीठ दर्द का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती है, हालांकि इन पदार्थों के इस्तेमाल से पहले अपने परिवार के डॉक्टर से बात करना हमेशा बुद्धिमान होता है।

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संयुक्त और पीठ दर्द

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उन व्यायामों से बचें जो आपकी पीठ की मांसपेशियों को तनाव देते हैं फोटो क्रेडिट: अल्ट्रा एफ / फोटोडिस्क / गेटी इमेज < पीठ दर्द, हालांकि आम और कभी-कभी कमजोर पड़ने वाली, आमतौर पर प्राकृतिक उपचार विधियों के साथ इलाज किया जा सकता है या उन व्यायामों से बचने से रोका जा सकता है जो आपकी पीठ की मांसपेशियों को तनाव में डालते हैं, अनुचित आसन की ओर ले जाते हैं या भारी भार उठाने की आवश्यकता होती है। न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर और स्ट्रोक के नेशनल इंस्टीट्यूट के अनुसार, पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले अभ्यास सहित व्यायाम, पीठ दर्द के इलाज के लिए अक्सर उपयोगी होते हैं। संयुक्त दर्द एक सामान्य लक्षण है जो गठिया की स्थिति से जुड़ा होता है, जैसे ओस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीयड गठिया, एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस और गाउट।

प्राकृतिक पूरक आहार

कई प्राकृतिक पूरक हैं जो संयुक्त और पीठ दर्द दोनों को कम कर सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ फिलीस ए। बालच, "नैदानिक ​​उपचार के लिए प्रिस्क्रिप्शन" के लेखक कहते हैं कि पीठ दर्द के लिए महत्वपूर्ण पूरक पोषक तत्वों में कैल्शियम और विटामिन डी के साथ मैग्नीशियम शामिल हैं; DL-फेनिलएलनिन; विटामिन ए और बीटा कैरोटीन के साथ एक मल्टीविटामिन और खनिज परिसर; सिलिका, विटामिन बी 12 और जस्ता प्लस कॉपर जोड़ों के दर्द के लिए उपयोगी पोषण संबंधी पूरक शामिल हैं ब्रोमेलैन, आवश्यक फैटी एसिड, एमएसएम, सीएमओ, ग्लूकोस्माइन और चॉन्ड्रोइटीन सल्फेट और गर्भव्योलोन।

एक प्रभावी अनुपूरक

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सल्मोन आवश्यक फैटी एसिड में समृद्ध है। फोटो क्रेडिट: बृहस्पतियां / फोटो कॉम / गेटी इमेज

आवश्यक फैटी एसिड संयुक्त और पीठ दर्द दोनों के इलाज के लिए एक प्रभावी पोषण पूरक हैं। आवश्यक फैटी एसिड, बालच की रिपोर्ट करता है, ये भवन ब्लॉक्स हैं जिनमें वसा और तेल बनते हैं। आवश्यक फैटी एसिड फैटी एसिड होते हैं जो इष्टतम स्वास्थ्य और अच्छी तरह से आवश्यक होते हैं और आपके शरीर द्वारा नहीं बना सकते हैं। मांसपेशियों की मरम्मत के लिए आवश्यक फैटी एसिड की आवश्यकता होती है और उत्तेजनात्मक पदार्थों के उत्पादन और गतिविधि को बढ़ाता है जो जोड़ों के दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

सावधानी

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स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको प्रतिष्ठित कंपनियों की ओर निर्देशित कर सकते हैं जो गुणवत्ता की खुराक का उत्पादन करते हैं। फोटो क्रेडिट: डिजिटल विजन/ फोटोडिस्क / गेटी छवियां

पोषक तत्वों की खुराक आमतौर पर या तो अकेले खड़े या कई स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में सहायक चिकित्सा के रूप में उपयोग की जाती है। क्या आपको संयुक्त और पीठ दर्द सहित अपनी स्वास्थ्य समस्या के इलाज के लिए पोषण संबंधी पूरक का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए, इस उपचार पद्धति के जोखिमों और नुकसानों की समीक्षा करने के लिए अपने परिवार के डॉक्टर से संपर्क करें। पोषण की खुराक की गुणवत्ता कंपनी से कंपनी में भिन्न हो सकती है स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको प्रतिष्ठित कंपनियों की ओर निर्देशित कर सकते हैं जो गुणवत्ता की खुराक का उत्पादन करते हैं।