इनोसिटोल, जिसे विटामिन बी 8 कहा जाता है, बिल्कुल सही विटामिन नहीं है क्योंकि मानव शरीर में इसकी क्षमता है इस यौगिक की अपनी खुद की छोटी मात्रा में निर्माण इस तथ्य के बावजूद, स्वस्थ सेल झिल्ली के लिए inositol आवश्यक है और पूरे शरीर में मैसेंजर रसायनों का समर्थन करना। मधुमेह जैसी विभिन्न बीमारी प्रक्रियाओं से तंत्रिका क्षति से राहत पाने में कभी-कभी उपयोगी भी होती है। शरीर में inositol स्तर बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका आहार के माध्यम से है
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पृष्ठभूमि
इनॉसिटॉल बी-कॉम्प्लेक्स का एक पानी-घुलनशील सदस्य है। मस्तिष्क, पेट, गुर्दा, प्लीहा, यकृत और दिल में इस परिसर के एक उच्च एकाग्रता है। इनॉसिटॉल में एक हल्के विरोधी चिंता एजेंट है; यह स्वस्थ बालों का रखरखाव करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित करता है।
सर्वश्रेष्ठ खाद्य स्रोत
इनोसिटोल का सबसे अच्छा भोजन स्रोत लेसीथिन ग्रैन्यूल्स, बीफ दिल, डिसीक्टेड लिवर, गेहूं अंकुश, लेसीथिन तेल, यकृत, ब्राउन चावल, अनाज, खट्टे फल, नट, गुड़, हरी पत्ती की सब्जियां, पूरे अनाज की रोटी और सोया आटे। Inositol भी अनाज और सब्जियों में पाया जाता है एक रूप phytic एसिड के रूप में जाना जाता है, जो inositol और फास्फोरस का एक संयोजन है यह यौगिक लेसितिण का एक प्रमुख घटक है।
चिकित्सीय उपयोग
एक व्यक्ति रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने या स्वस्थ बालों को बहाल करने के लिए इनॉसिटॉल के अपने आहार स्तर को बढ़ा सकता है। जब विटामिन ई के साथ लिया जाता है, इनोसिटोल को तंत्रिका क्षति को राहत देने के लिए दिखाया गया है, जो अक्सर मधुमेह का परिणाम होता है इस यौगिक को एक विरोधी चिंता एजेंट के रूप में भी पहचाना गया है, और चिड़चिड़ापन का इलाज करने में इसमें सिज़ोफ्रेनिया के इलाज में वादा दिखाया गया है यदि इन स्थितियों में से कोई एक आपकी रुचि है, तो जोखिम के बारे में एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से परामर्श करें, जिसमें इनॉसिटॉल की खुराक का लाभ लेने के लाभ शामिल हैं।
