गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में अपेक्षाकृत अक्सर उल्टी महसूस करने के लिए यह काफी सामान्य है। जबकि कई महिलाओं को भूख लगी है, जब दूसरों को लगता है कि वे खाने के कुछ ही समय बाद सबसे अधिक नाराज महसूस कर सकते हैं। आपके कुछ प्रारंभिक गर्भावस्था में भोजन से संबंधित मतली को कम करने और रोकने की कोशिश करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं।
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गर्भावस्था मतली
गर्भावस्था से संबंधित मतली, जिसे अक्सर सुबह की बीमारी कहा जाता है, काफी सामान्य है, हेइडी मुर्कोफ़ और शेरन मजेल की अपनी पुस्तक "क्या उम्मीद है जब आप उम्मीद कर रहे हैं" में बताते हैं। वास्तव में, सभी गर्भवती महिलाओं के आधे से अधिक गर्भ के दौरान एक या दूसरे समय में कुछ ही मतली या कुंसी महसूस होती हैं। यह बढ़ती हार्मोन के स्तर सहित कारकों के संयोजन के कारण है। कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में लक्षण सबसे ज्यादा परेशान होते हैं, और उत्तरोत्तर गंभीरता में कमी आती है।
पाचन परिवर्तन
प्रारंभिक गर्भावस्था में बढ़ती हार्मोनों के अतिरिक्त, आपके पाचन तंत्र में भी इसकी दर और कार्य की दक्षता में काफी परिवर्तन होता है, डॉ रेमंड पोलीकिन ने अपनी पुस्तक "व्हाट यू दून" टी अपने ऑब्स्टेट्रिशियन पूछने के लिए सोचो। " यह आपको अपने भोजन से सभी पोषक तत्वों के मूल्य को निकालने में मदद करता है, लेकिन भोजन के बाद भी मतली में योगदान देता है, क्योंकि भोजन आपके पेट में सामान्य से अधिक लंबा रहता है, और साथ ही छोटी आंत में समय का काफी लंबा भाग खर्च करता है।
खाद्य सोल्यूशंस
कुछ चीजें हैं जो आप खाने के भोजन के बारे में कर सकते हैं जो आपके खाने के बाद मतली को कम करने या समाप्त करने के लिए होती है। सबसे पहले, बहुत भारी या चिकना खाद्य पदार्थ से बचें इससे पहले से ही धीमी पाचन तंत्र के कारण और भी धीरे-धीरे क्रियान्वित हो जाता है, जिससे संभावना बढ़ जाती है कि खाने के बाद आपको बीमार महसूस होगा। आप मसालेदार या मजबूत स्वाद वाले खाद्य पदार्थों के साथ आपको परेशान कर सकते हैं --- अगर ऐसा है, तो उनसे बचें अंत में, अदरक-स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें या अदरक एल पीने से। मुर्कोफ़ और माज़ेल ने ध्यान दिया कि मसाले मितली को कम करने में मदद करता है।
अन्य समाधान
यदि आप जो भोजन कर रहे हैं, को नियंत्रित करते हैं, तो आपके भोजन के बाद मतली को कम नहीं होता है, अपने चिकित्सक से अपने जन्म के पूर्व विटामिन के बारे में बात करें, अगर आप एक ले रहे हैं कई महिलाओं को लगता है कि जन्म के पूर्व की खुराक में लौह मतली के लिए योगदान देता है, और बदलते ब्रांड आपके लक्षणों को कम कर सकते हैं आप कुछ बड़े भोजन के बजाय प्रत्येक दिन कई छोटे भोजन खाने का प्रयास कर सकते हैं; इससे आपके पाचन तंत्र पर भार कम हो जाएगा और मतली की संभावना कम करने में मदद मिल सकती है।
