साइकल चलाना एक स्वस्थ और सुरक्षित रूप है जो दस लाख लोगों द्वारा वार्षिक रूप से मज़ा आया है। दुर्भाग्य से, साइकिल की सवारी जोखिम के बिना नहीं आती। एक साइकिल के गिरने से कंधे और गर्दन क्षेत्र में गंभीर दर्द हो सकता है। क्योंकि यह कभी-कभी एक गंभीर चोट के संकेत कर सकता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि बाइक से जुड़े दर्द का क्या कारण होता है और इसे कैसे दूर किया जा सकता है।
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लक्षण
साइकिल गिरावट के परिणामस्वरूप दर्द गर्दन और कंधे क्षेत्र में तंत्रिकाओं, जोड़ों, मांसपेशियों, रंध्र और रीढ़ की हड्डी में मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है। यह शरीर के अन्य क्षेत्रों में भी महसूस किया जा सकता है जैसे जबड़ा, सिर और ऊपरी हथियार लक्षणों में भी व्यथा, दबाव, झुनझुनी, कमजोरी, कठोरता, स्तब्ध हो जाना और मांसपेशियों में ऐंठन शामिल हो सकते हैं। साइकिल की चोट के बाद भी आप अपनी गर्दन और कंधों को आगे बढ़ाने में कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं।
कारणों
आप मोटर साइकिल के रूप में एक वस्तु के साथ टकराने, अपनी साइकिल का नियंत्रण खोने, ढीली बजरी, मोटर यात्री त्रुटि के रूप में पर्यावरण के खतरों के परिणाम के रूप में एक साइकिल से गिर सकते हैं, बहुत तेजी से या साइकिल यांत्रिक विफलता की सवारी इन परिस्थितियों का परिणाम कंधे या गर्दन क्षेत्र में भौतिक आघात, दर्दनाक अव्यवस्था, मस्तिष्क, तनाव या फ्रैक्चर में हो सकता है।
उपचार
साइकिल गिरावट के कारण कंधे और गर्दन में दर्द का इलाज करने के लिए एसिटामिनोफेन या आईबुप्रोफेन लें आप चोट के बाद पहले 72 घंटों के लिए प्रभावित क्षेत्र में बर्फ या एक हीटिंग पैड भी आवेदन कर सकते हैं। प्रभावित क्षेत्रों को चंगा करने तक बाइक की सवारी से बचना चाहिए। अपनी गर्दन और कंधे को मांसपेशियों को बाहर निकालने के लिए ऊपर और नीचे और एक तरफ से रोल करें एक चिकित्सक को शल्यचिकित्सा की गंभीर उपभेदों, विस्थापन और फ्रैक्चर की आवश्यकता होगी।
रोकथाम
साइकिल गिरने से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपकी साइकिल ठीक से आपको फिट बैठती है अपनी सीट को समायोजित करें ताकि यह स्तर हो और आपके पैर पूरी तरह से बढ़ाए जाने पर आपके घुटनों को थोड़ी सी झुकाव हो। सुनिश्चित करें कि आपके हैंडलबर्स आपकी साइकिल की सीट के समान स्तर पर हैं। जांचें कि आपके टायर ठीक से फुलाए गए हैं और आपके ब्रेक प्रत्येक सवारी से पहले काम करते हैं। इसके अलावा, हमेशा सड़क खतरों जैसे गड्ढे और puddles देखें। हैंडल पर हमेशा हाथ रखें - एक बैग या साइकिल वाहक में अतिरिक्त आइटम ले जाएं।
चेतावनियाँ
गर्दन या कंधे के दर्द में अत्यधिक कोमलता, लालिमा, अचानक सूजन, गहन दर्द, संयुक्त विकृति या प्रभावित क्षेत्र का उपयोग करने में अक्षमता के साथ एक डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा, यदि आपको गिरावट के परिणामस्वरूप, सांस लेने की कठिनाई, छाती में जकड़न या कंधे या गर्दन के क्षेत्र में एक हड्डी या कण्डरा सामने आ जाता है, तो आपको तत्काल आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होनी चाहिए।
