हमें खुश करने में मदद करना हमेशा जटिल व्यवसाय है। जनता की राय के विपरीत, एक बड़ी तनख्वाह की संभावना नहीं है कि आप अब आप की तुलना में अधिक खुश हैं (कम से कम, एक निश्चित बिंदु के बाद नहीं), और न ही प्रसिद्धि या पेशेवर सफलता है। लेकिन भावनात्मक कल्याण पर हाल के इतिहास में सबसे व्यापक अध्ययनों में से एक के अनुसार, एक चीज जो आप कर सकते हैं वह आपको खुश और स्वस्थ बनाने की गारंटी है: अच्छे रिश्ते बनाए रखें।
वयस्क विकास का हार्वर्ड अध्ययन 1938 में शुरू हुआ, और तब से इसका विस्तार हो गया है जिसमें मूल प्रतिभागियों के वंशजों को शामिल किया गया है, जो मस्तिष्क स्कैन, चिकित्सा रिकॉर्ड और विश्लेषण के आधार पर भरोसा करते हैं कि वास्तव में सबसे अच्छा जीवन जीने के लिए क्या निर्धारित किया गया है।
अनुदैर्ध्य अध्ययन पर एक टेड टॉक में, परियोजना के वर्तमान निदेशक, रॉबर्ट वाल्डिंगर ने बड़े करीने से अपने निष्कर्षों को कहा, "जब हम 50 साल की उम्र में हमारे बारे में सब कुछ जानते हुए भी इकट्ठे हुए थे, तो यह उनके मध्यम आयु के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम नहीं किया था। वे कैसे बूढ़े होने जा रहे थे। उनके रिश्तों में वे कितने संतुष्ट थे। 50 साल की उम्र में जो लोग अपने रिश्तों में सबसे ज्यादा संतुष्ट थे, वे 80 साल की उम्र में सबसे स्वस्थ थे।"
उन्होंने कहा, "अच्छे रिश्ते हमारे शरीर की रक्षा नहीं करते; वे हमारे दिमाग की रक्षा करते हैं।"
दरअसल, दक्षिणी इटली के सिलेंटो क्षेत्र के नौ दूरदराज के गांवों पर हाल ही में किए गए एक अध्ययन में, जहां निवासी नियमित रूप से 90 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, उन्होंने पाया कि लोग लंबे समय तक खुश रहते हैं, और स्वस्थ समाज में रहते हैं जिसमें बुजुर्ग मजबूत पारिवारिक बंधन का आनंद लेते हैं।
बेशक, शादी मस्तिष्क के लिए उतनी ही महान है, यह एकमात्र घटक नहीं है जो आनंदित अस्तित्व बनाता है। येल हैप्पीनेस कोर्स ने एक अध्ययन का हवाला दिया जिसमें पाया गया कि जब प्यार में जोड़े शादी के पहले 18 महीनों में खुशी के अधिक स्तर की रिपोर्ट करते हैं, तो वे हनीमून अवधि के बाद आधार रेखा पर लौट आते हैं। लेकिन परिवार से घिरा होने के नाते, चाहे वे खून से या पसंद से रिश्तेदार हों, फिर भी आपकी भलाई के लिए असमान लाभ हैं।
और कैसे संभव के रूप में सबसे अच्छा जीने के बारे में अधिक विज्ञान-समर्थित जानकारी के लिए, हार्वर्ड कहते हैं कि ये 5 चीजें आपके जीवन का विस्तार करेंगी।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।