यदि आप उन कई लोगों में से एक हैं, जो माइग्रेन से पीड़ित हैं - दुनिया में तीसरी सबसे ज्यादा प्रचलित बीमारी है - तो शायद बहुत ही कम आप कुछ राहत के लिए ऐसा नहीं करेंगे। हालांकि, इस बारे में अधिक शोध नहीं किया गया है कि आप अपने दिन को खराब करने और बर्बाद करने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं, द अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन ने एक सामान्य माइग्रेन ट्रिगर: कैफीन का निर्धारण करने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाया है।
छह सप्ताह के दौरान, बोस्टन, मैसाचुसेट्स में बेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर (बीआईडीएमसी) के शोधकर्ताओं ने 98 व्यक्तियों का अध्ययन किया जो एपिसोडिक माइग्रेन से ग्रस्त थे, यह देखने के लिए कि उनके कैफीन सेवन ने उन्हें कैसे प्रभावित किया। (एक एपिसोडिक माइग्रेन पीड़ित व्यक्ति नियमित रूप से महीने में दो से 15 सिरदर्द के बीच होता है।) हर सुबह और रात में, प्रत्येक अध्ययन प्रतिभागी ने एक इलेक्ट्रॉनिक डायरी प्रविष्टि को पूरा किया, जिसमें बताया गया कि वे कितना कैफीन पीते थे, जीवन शैली के कारक, जब एक सिरदर्द आया, तो कैसा लगा, और यह कब तक चला।
दिलचस्प बात यह है कि निष्कर्षों से पता चला है कि एक दिन में एक या दो कैफीन का सेवन बढ़े हुए माइग्रेन से संबंधित नहीं था। हालांकि, एक बार प्रतिभागियों के तीसरे सेवारत होने के बाद, उस दिन माइग्रेन की संभावना बढ़ गई और अगले दिन, बढ़ गई।
"जबकि कुछ संभावित ट्रिगर - जैसे नींद की कमी- केवल माइग्रेन के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, कैफीन की भूमिका विशेष रूप से जटिल है, क्योंकि यह एक हमले को ट्रिगर कर सकता है, लेकिन लक्षणों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, " प्रमुख अध्ययन लेखक एलिजाबेथ मोस्टोफस्की, एसकेडी, एक अन्वेषक बीआईडीएमसी की कार्डियोवस्कुलर एपिडेमियोलॉजी रिसर्च यूनिट ने एक बयान में कहा।
दिलचस्प रूप से पर्याप्त, ओवर-द-काउंटर माइग्रेन की दवाएं, जैसे एक्स्रेड्रिन, दर्द को कम करने में मदद करने के लिए कैफीन होती हैं। कैफीन पर निर्भरता के जोखिम से सावधान रहने वाले अमेरिकी माइग्रेन फाउंडेशन के अनुसार, "कभी-कभार उपयोग के साथ, मामूली तीव्र सिरदर्द राहत के साथ-साथ सतर्कता और भलाई की अपनी संतोषजनक संतुष्टि प्रदान कर सकता है।"
हालांकि कैफीन और माइग्रेन के बीच संबंधों पर अधिक शोध की आवश्यकता है, यदि आप एक माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो आप एक भयानक सिरदर्द को ट्रिगर करने के बारे में चिंता किए बिना सुबह में अपने कप (या दो) का आनंद ले सकते हैं। उस तीसरे कप तक पहुँचने से पहले दो बार सोचें!
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