आप शायद चले गए हैं कि आप पूरे जीवन की पहचान या तो सुबह के व्यक्ति या शाम के व्यक्ति के रूप में कर रहे हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कब कामयाब होते हैं और सबसे अधिक उत्पादक होते हैं। हालांकि, सुबह 9 से 9 बजे के बीच बहुत समय होता है, जो 3 बजे उच्च गियर में किक मारते हैं, यह सोचकर कि वे कहाँ गिरते हैं। अब पर्सनैलिटी एंड इंडिविजुअल डिफरेंसेस नामक जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन से जवाब मिल रहा है।
पिछले शोध ने लोगों को दो अलग-अलग नींद "वर्णानुक्रम" में विभाजित किया है (यानी, आपकी सर्कैडियन लय आपकी ऊर्जा के स्तर को कैसे निर्धारित करती है)। स्थापित क्रोनोटाइप "लार्क्स" हैं, जो सुबह में अपने सबसे अधिक सतर्क हैं, और "शाम उल्लू, " जो रात में अधिक ऊर्जा रखते हैं। लेकिन इस नए अध्ययन के लिए, बेल्जियम और रूस के शोधकर्ताओं ने 1, 300 से अधिक लोगों को एक ऑनलाइन सर्वेक्षण पूरा करने के लिए कहा, जिन्होंने अनुमान के आधार पर सतर्कता के अपने स्तर को मापा कि उन्हें रात की अच्छी नींद मिली और लगभग 7:30 बजे जाग गए
उन्होंने पाया कि जब कई लोग वास्तव में या तो शाम या शाम के उल्लू होते हैं, तो उन्होंने दो नए क्रोनोटाइप्स की भी पहचान की: "दोपहर" प्रकार, जो सुबह 11 बजे से शाम 5 बजे तक सबसे अधिक सतर्क होते हैं, और "लंगोट" - जो बहुत जल्दी महसूस करते हैं सुबह 3 बजे के आसपास बहुत नींद आ जाती है, और फिर रात 10 बजे तक बहुत सतर्क रहना जारी रहता है
"दो अलग-अलग वर्णक्रमों को भेद करने की संभावना के लिए साक्ष्य जमा हो रहे हैं, अर्थात, लोग न तो सुबह और न ही मध्यवर्ती या शाम के प्रकार होंगे, " कागज निष्कर्ष निकालते हैं, यह कहते हुए कि "दो और प्रकार… असामान्य नहीं थे।"
अध्ययन इस तथ्य से सीमित है कि परिणाम स्वयं-रिपोर्ट किए गए थे, लेकिन यह विशेषज्ञों के बढ़ते कॉल को भी जोड़ता है जो उनके कालक्रम के अनुसार एक दिन का प्रबंधन करना सबसे अच्छा है। यदि नहीं, तो परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि रात के उल्लू मोटापे, अनिद्रा और एडीएचडी से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। नशे की लत व्यवहार, असामाजिक प्रवृत्ति और उनके लार्वा समकक्षों की तुलना में मानसिक विकारों के विकास के लिए वे अधिक जोखिम में हैं क्योंकि "सोशल जेट लैग" नामक कुछ चीज़ों का वर्णन किया गया है, जो आपके पास उस भावना का वर्णन करता है जब आपकी जैविक घड़ी समाज के शेड्यूल के अनुरूप नहीं होती है। एक अन्य हालिया अध्ययन में पाया गया कि रात के उल्लुओं में किसी भी कारण से मरने का 10 प्रतिशत जोखिम होता है। दोनों मामलों में, शोधकर्ताओं ने कहा कि केंद्रीय मुद्दा यह था कि किसी व्यक्ति के प्राकृतिक कालक्रम के खिलाफ जाने से संभावित शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे हो सकते हैं।
यह सब कहा जा रहा है, यह भी संभव है कि अपने आप को एक शुरुआती रिसर बनने के लिए प्रशिक्षित किया जाए, या यदि आवश्यक हो तो एक अच्छी तरह से समय पर बिजली झपकी लेना। इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, साइंस ने कहा कि एक परफेक्ट नैप की लंबाई क्या है।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।