वे कहते हैं कि संचार किसी भी स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है, चाहे वह एक रोमांटिक, पारिवारिक या प्लेटोनिक हो। और ऐतिहासिक रूप से, कोई भी किशोर से अधिक संचार के साथ संघर्ष नहीं करता है, जो दीवारों को डालने और एक-शब्द के जवाब देने के लिए कुख्यात हैं। अब, इस बात का सबूत है कि जो किशोर अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करते हैं, वे वास्तव में लंबे समय में खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं। जर्नल इमोशन में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, जो किशोर अपनी नकारात्मक भावनाओं का अधिक सटीक तरीके से वर्णन कर सकते हैं, वे अवसाद से बचने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित हैं जो कि नहीं कर सकते।
रोचेस्टर विश्वविद्यालय से बाहर के शोधकर्ताओं ने 16 वर्ष की औसत आयु वाले 233 किशोरों को एक सप्ताह के दौरान दिन में चार बार अपनी भावनाओं को रिपोर्ट करने के लिए कहा, और डेढ़ साल बाद उनमें से 193 के साथ अनुवर्ती साक्षात्कार किए। वे विशेष रूप से नकारात्मक भावना भेदभाव (एनईडी) पर ध्यान केंद्रित करते हैं - किसी की भावनाओं का विस्तार से वर्णन करने की क्षमता।
पिछले शोधों से पता चला है कि हमारा एनईडी किशोरावस्था के दौरान अपने सबसे निचले बिंदु पर गिर जाता है - जो कि एक कारण है कि किशोरों को अपनी भावनाओं को समझने और व्यक्त करने में बदनामी होती है - और जो लोग तनावपूर्ण जीवन की घटना के बाद उदास हो जाते हैं, वे कम होते हैं NED। लेकिन शोधकर्ता यह स्थापित करना चाहते थे कि कौन पहले आया था: क्या कम एनईडी उदास होने का परिणाम है या स्वाभाविक रूप से कम एनईडी वास्तव में अवसाद का खतरा बढ़ाता है? उनके निष्कर्षों के अनुसार, यह बाद की बात है।
"किशोर जो अधिक दानेदार शब्दों का उपयोग करते हैं जैसे 'मुझे गुस्सा आता है, ' या 'मुझे निराशा महसूस होती है, ' या 'मुझे शर्म आती है' - बस कहने के बजाय 'मुझे बुरा लगता है" - एक अनुभव का अनुभव करने के बाद बढ़ी हुई अवसादग्रस्तता के खिलाफ बेहतर संरक्षित हैं तनावपूर्ण जीवन की घटना, " लिसा स्टार, रोचेस्टर विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर और अध्ययन के प्रमुख लेखक ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा।
स्टार के अनुसार, यह निर्दिष्ट करने में सक्षम है कि आप किस तरह की नकारात्मक भावना महसूस करते हैं - चाहे वह शर्म, अपराध, क्रोध, उदासी, आदि है - आप मैथुन तंत्र विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो आपको बेहतर महसूस कराएगा और आपको एक प्रमुख तनावपूर्ण स्थिति में सर्पिल होने से बचाएगा। एपिसोड, विशेष रूप से तनावपूर्ण जीवन की घटना के बाद।
"मूल रूप से आपको अपने महसूस करने के तरीके को जानने की जरूरत है, ताकि आप महसूस करने के तरीके को बदल सकें, " स्टार ने कहा। "मुझे विश्वास है कि NED परिवर्तनीय हो सकता है।"
निष्कर्षों ने किशोरों के बीच मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के उदय पर कुछ उज्ज्वल, आशावादी प्रकाश डाला। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि मार्च 2017 से किशोर आत्महत्या की दर लगभग 29 प्रतिशत बढ़ गई थी। और प्यू रिसर्च सेंटर के एक हालिया सर्वेक्षण में पाया गया कि 13 से 17 वर्ष की आयु के 70 प्रतिशत किशोरों ने अपने साथियों में चिंता और अवसाद के लक्षण देखे।
रोचेस्टर विश्वविद्यालय का अध्ययन किशोरों को उनकी नकारात्मक भावनाओं को बेहतर ढंग से पहचानने, व्यक्त करने और विनियमित करने में मदद करने के लिए माता-पिता और स्कूल परामर्शदाताओं की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है।
"हमारे डेटा से पता चलता है कि यदि आप लोगों के एनईडी को बढ़ाने में सक्षम हैं तो आपको तनावपूर्ण अनुभवों और तनाव के अवसादग्रस्तता प्रभाव के खिलाफ उन्हें बफर करने में सक्षम होना चाहिए, " स्टार ने कहा।
और यह निर्धारित करने के लिए कि कोई व्यक्ति जिस भाषा का उपयोग करता है, उसके आधार पर अगर कोई उदास है, तो लोग इन शब्दों का उपयोग कर सकते हैं, जो अवसाद के लिए इन शब्दों का उपयोग कर सकते हैं।
