यह कोई रहस्य नहीं है कि तथाकथित "सुबह का व्यक्ति" असंख्य स्वास्थ्य लाभ के साथ आता है, जिसमें स्तन कैंसर का कम जोखिम और मानसिक स्वास्थ्य मजबूत होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह-सुबह नियमित रूप से एक स्थापित करने से गंभीर वित्तीय लाभ होते हैं।
खैर, यह साइट स्लीप जज द्वारा किए गए 1, 000 से अधिक लोगों के एक नए सर्वेक्षण के अनुसार है, जिसमें पाया गया है कि सुबह की सख्त दिनचर्या से चिपके रहने वाले उत्तरदाताओं ने सुबह के प्रति अधिक आकस्मिक दृष्टिकोण का वर्णन करने वालों की तुलना में प्रति वर्ष $ 12, 500 अधिक कमाया। । (ध्यान रखें कि अगली बार जब आप स्नूज़ बटन को हिट करने की तैयारी कर रहे हों।)
अब, के रूप में कैसे इन जल्दी risers उन सुबह सुबह भरा, निष्कर्ष शायद ही आश्चर्य की बात कर रहे हैं।
मोटे तौर पर मतदान करने वालों में से एक चौथाई ने कहा कि वे सुबह-सवेरे कसरत करने के सख्त कार्यक्रम से चिपके रहते हैं। (हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि जिम में सुबह बिताने वालों का वेतन सबसे अधिक था, प्रति वर्ष $ 51, 802 था।)
उच्च वार्षिक वेतन से जुड़ी अन्य लोकप्रिय सुबह की आदतों में एक ठंडा शॉवर (9.8 प्रतिशत) लेना, एक पत्रिका में लिखना (8.8 प्रतिशत), दिन के लिए किसी के इरादे को दर्ज करना (14.8 प्रतिशत), योग करना (21. 8 प्रतिशत), और ध्यान करना शामिल है। (16.2 प्रतिशत)।
इस बीच, यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि उन उत्तरदाताओं ने कम-से-औसत वेतन ($ 45, 000 से कम) की सूचना दी, उन्होंने कहा कि उन्होंने सोशल मीडिया के माध्यम से अपने ईमेल या स्क्रॉलिंग की जाँच करने में अपना समय बिताया। (यह देखते हुए कि अध्ययन ने सोशल मीडिया को अवसाद में वृद्धि के साथ जोड़ा है, हम आश्चर्यचकित नहीं हैं।)
भले ही, अगर आप स्वभाव से एक रात के उल्लू हैं और आप अपनी दिनचर्या बदलना चाहते हैं, तो निराशा न करें। विशेषज्ञों का कहना है कि आप वास्तव में अपने आप को एक सुबह के व्यक्ति में बदल सकते हैं - रात में 10 बजे के बाद सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करने और एक अच्छी किताब में तब्दील करने जैसे अच्छे सोने के अनुष्ठानों का अभ्यास करके। और अधिक से अधिक सलाह के लिए कि आपकी सुबह को कैसे बनाया जाए, विज्ञान के अनुसार, इन चार चरणों के बारे में पढ़ें, जो रात में उल्लू बनने में मदद करेंगे।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।