त्वरित रूप से कल्पना करना अच्छा है, छोटे परिवर्तन यह सब आपके नकदी प्रवाह को बढ़ाने के लिए हैं - आपके डेस्क पर अतिरिक्त घंटे नहीं, कम छुट्टियां, और टन दबाव को कम करना। लेकिन यह पता चला है, एक छोटी सी सुबह की आदत है जो आपके बैंक खाते में अधिक पैसा ले सकती है: एक स्वादिष्ट नमकीन नाश्ता।
खाद्य कंपनी सबरा के लिए वनपॉल द्वारा किए गए एक हालिया सर्वेक्षण ने विश्लेषण किया कि हमारे सुबह के भोजन के फैसले हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं। शोधकर्ताओं ने अपने नाश्ते के पैटर्न, व्यवहार और समग्र वरीयताओं पर 2, 000 से अधिक अमेरिकियों का सर्वेक्षण किया और उन्होंने पाया कि जो लोग सुबह के भोजन के लिए गए थे, उन्होंने वास्तव में एक उत्पादक दिन के लिए खुद को स्थापित किया- और उससे भी अधिक, एक फलदायी जीवन।
जो लोग गो-गेटर्स होते हैं और सुबह अधिक प्रेरित होते हैं, वे अंडे और एवोकैडो टोस्ट जैसे खाद्य पदार्थ खाते हैं। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया कि दिलकश नाश्ता खाने वालों को बढ़ावा देने की आवश्यकता से पहले एक अतिरिक्त घंटे काम करने में सक्षम थे, उन लोगों की तुलना में जो नाश्ते को छोड़ देते थे या चलते-फिरते कुछ छोटा कर लेते थे। हर हफ्ते उत्पादकता के पांच अतिरिक्त घंटे हैं!
उन परिणामों के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अन्य प्रतिभागियों की तुलना में दिलकश नाश्ता खाने वाले अधिक पैसा बनाने के लिए पाए गए और घर के मालिक होने की अधिक संभावना थी। अच्छी खबर? अधिकांश अमेरिकी सही रास्ते पर आते हैं, सर्वेक्षण के उत्तरदाताओं में से 65 प्रतिशत ने अपने नाश्ते के भोजन के रूप में अंडे का नामकरण किया है।
इसलिए, यदि आप सुबह में पेनकेक्स और फ्रेंच टोस्ट के कांटेदार खा रहे हैं, तो आप इसके बजाय एक नमकीन नाश्ते पर स्विच करना चाह सकते हैं। और अगर आप सर्वेक्षण में शामिल 13 प्रतिशत लोगों की तरह हैं, जिन्होंने कहा कि वे नाश्ते को पूरी तरह से छोड़ देते हैं, तो यह आपकी सुबह की आदतों पर पुनर्विचार करने का समय है।
"सुबह का पोषण आपकी ऊर्जा, रचनात्मकता और ध्यान केंद्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है, " रेबेका स्क्रिचफील्ड -डिटिशियन, व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट, और वनपॉल सर्वेक्षण पर एक प्रेस विज्ञप्ति में शारीरिक दया के लेखक। "आप उपवास कर रहे हैं जब आपका शरीर नींद के दौरान पुनर्निर्माण और मरम्मत में व्यस्त हो गया है।"
यकीन है, यदि आप एक केला के बिना काम करने से पहले दरवाजा बाहर चलाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो परिवर्तन रातोंरात नहीं होगा। लेकिन सुबह आप जो करते हैं वह वास्तव में आपके पूरे दिन को परिभाषित करता है। यदि आप एक भरने वाले नमकीन नाश्ते को तैयार करने के लिए थोड़ी देर पहले जागने की कोशिश कर सकते हैं, तो आप बस उस पैसे रोल को देखना शुरू कर सकते हैं। और अधिक आदतें अपनाने के लिए, यहां 15 सीक्रेट मॉर्निंग लोग चाहते हैं कि आप जानते हैं।
