नो-कार्ब अल्कोहल पेय कार्बोहाइड्रेट से मुक्त हैं आपने वजन कम करने के प्रयास में, या मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कम कार्बिल जीवनशैली का चयन किया हो। हालांकि, कुछ मादक पेय पदार्थों को कार्बोहाइड्रेट से मुक्त या संपूर्ण कार्ब सामग्री में कम के रूप में विपणन किया जाता है। केवल कुछ प्रकार के शराब वास्तव में नो-कार्ब के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, और ये पेय आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक नहीं हैं। अल्कोहल पीने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें, खासकर यदि आप डॉक्टर के पर्चे की दवा लेते हैं
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प्रकार
नियमित बीयर में सबसे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो प्रति 500 ग्राम प्रति 12 ग्राम के औसत स्तर के होते हैं। बीयर के कुछ "हल्के" संस्करणों में 3 ग्राम कार्बोस होते हैं शराब और बीयर दोनों के लिए किण्वन प्रक्रिया हमेशा तैयार उत्पादों में कार्बोहाइड्रेट छोड़ती रहती है, चाहे कोई भी विज्ञापन कहलाता हो। डेविड जे। हैनसन, पीएचडी, अपनी वेबसाइट अल्कोहल समस्याएं और समाधान पर बताते हैं, कि एथिल अल्कोहल शराब का एकमात्र रूप है जो पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट मुक्त होता है, आसवन प्रक्रिया के कारण। नो-कार्ब के उदाहरण, एथिल अल्कोम में रम, जिन, ब्रांडी और व्हिस्की शामिल हैं
प्रभाव
शराब में कार्बोहाइड्रेट अभी भी अतिरिक्त कैलोरी में बदल जाते हैं। एथिल अल्कोहल अभी भी कैलोरी होते हैं रम की 15 मिलीलीटर सेवा में 33 कैलोरी हैं। यदि आप नियमित रूप से बहुत से पेय पीते हैं, तो संभवतः आपको समय के साथ वज़न का अनुभव होगा। नॉन-कार्ब और कार्बोहाइड्रेट युक्त अल्कोहल से ज्यादा पीने से जिगर की क्षति, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक हो सकते हैं।
भ्रांतियां
बीयर और वाइन प्रमुख प्रकार के मादक पेय हैं, जिनमें कुछ निर्माताओं कार्बोहाइड्रेट स्तर को कम करते हैं, और फिर कार्ड्स में कम उत्पादों के विज्ञापन करते हैं। इस तरह के पेय में कार्बोहाइड्रेट्स के निशान होते हैं, और यदि आप कम कार्ब आहार पर हैं तो लाभकारी नहीं होगा। हैनसन बताते हैं कि आपका शरीर शराब को शर्करा में परिवर्तित नहीं करता है, इसलिए यदि आप शर्करा के शर्करा को कम करने के लिए विशिष्ट आहार पर हैं, तो अल्कोहल पेय पदार्थों की कार्बोहाइड्रेट सामग्री का कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं होगा। नॉन-अल्कोहोल वाले पेय ज्यादा राहत प्रदान नहीं करते हैं, और यहां तक कि शराब के संस्करणों के रूप में कई कारबों को भी शामिल कर सकते हैं।
निवारण / समाधान
शराब एक कार्बोहाइड्रेट वाली पेय से ज्यादा है कार्बोहाइड्रेट स्तर पर ध्यान देने के बजाय, आपका व्यक्तिगत स्वास्थ्य और जीवन शैली को प्रभावित करने पर अल्कोहल का ध्यान केंद्रित होना चाहिए।थोड़ी सी अवधि के लिए बहुत ज्यादा पीने से विस्तारित अवधि के दौरान भारी मात्रा में पेय पदार्थों के समान प्रभाव पड़ सकता है। कार्रवाई का सर्वोत्तम कोर्स या तो मध्यम या बिल्कुल भी नहीं पीना है। ध्यान रखें कि ये सिफारिश स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं के लिए हैं अपने चिकित्सक के साथ शराब की खपत की सीमा स्पष्ट करें
