अपने खुद के अपार्टमेंट में एक ट्रेडमिल पर व्यायाम करना पूरी तरह से निजी मनोरंजन नहीं है एक ट्रेडमिल का शोर अपने ही दीवारों से अधिक अच्छी तरह से यात्रा करता है चलने की कंपन अन्य कमरों में ढीली वस्तुओं को ढंक कर सकती है या समकक्षों से गिरने की संपत्ति का कारण बन सकती है। अपने घर की सुरक्षा और पड़ोसियों के लिए सौजन्य का विस्तार करने के लिए, कुछ सरल सावधानी बरतें जो आपके चलने के प्रभाव को सीमित करती हैं
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स्थान
कसरत कमरे के केंद्र में अपने ट्रेडमिल को रखने से आवश्यक होने के कारण अधिक शोर और कंपन होता है एक निलंबित मंजिल का केंद्र मंजिल के किनारों से अधिक की ओर जाता है जहां जिओआईस्ट दीवार प्लेटों या नींव के साथ जुड़ा हुआ है। ट्रेडमिल के नीचे जितना अधिक का पता चलता है उतना कम होगा, जब आप चलेंगे तो इमारत को बाउंस होने का कारण होगा। आपको एक कोने के पास फर्श का सबसे मजबूत भाग लोड-असर बाहरी दीवार को छेदना होगा। ट्रेडमिल लगाने से इमारत के फ्रेम में क्रैकिंग और पॉपिंग कम हो जाता है।
सेटअप
आपका अपार्टमेंट फ्लैम ट्रेडमिल के पैरों के लिए पूरी तरह स्तर की सतह को पेश नहीं कर सकता। असमान मंजिलों में से एक को ट्रेडमिल हवा में समर्थन करता है, जब तक दबाव नहीं। जब आप चलाते हैं, तो ट्रेडमिल फ्लेक्स और स्केकस होते हैं, और ग़ैर-मोहित पैर फर्श फेंकता है। ठीक समायोजन के बारे में सलाह के लिए अपने ट्रेडमिल के मैनुअल से परामर्श करें और मशीन को यथासंभव चार-बिंदु सम्पर्क के करीब से सेट करें। ट्रेडमिल के तहत एक सदमे अवशोषित चटाई रखने से किसी भी छोटे अंतर के लिए क्षतिपूर्ति होती है। मैट भी मशीन कंपन को पूर्ण बल के साथ भवन के फ्रेम में ट्रांसमिट करने से रोका जा सकता है।
समायोजन
चूंकि कई ट्रेडमिलों को नए मालिक द्वारा विधानसभा की आवश्यकता होती है, ढीले फिटिंग शोर समस्याओं का कारण हो सकती है। असेंबली प्रक्रिया को समाप्त करने के बाद पागल, बोल्ट और शिकंजे की जांच करें, और आपको शायद कई मिल जाएंगे जिन्हें एक अतिरिक्त मोड़ की आवश्यकता होगी जब भी विधानसभा का चरण पूरा होता है, पूरे सिस्टम में तनाव में परिवर्तन होता है यदि आप चलते समय नए शोर देख रहे हैं, फिटिंग की जांच फिर से करें रिंच के साथ एक त्वरित परीक्षण उन समस्याओं को उजागर कर सकता है जिन्हें आप आंखों से नहीं ढूंढ सकते। निर्माता द्वारा प्रदान किए गए रखरखाव कार्यक्रम पर ध्यान दें। जैसा स्नेहक दूर पहनता है और भागों खंड, शोर बढ़ता है। स्नेहन और समायोजन की चीजों को सामान्य में वापस सेट किया गया
समय और तकनीक
अपने पड़ोसियों की रोज़ाना सीखना ट्रेडमिल उपयोगकर्ताओं को इमारत में अन्य लोगों पर शोर का प्रभाव कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यदि संभव हो तो, एक कसरत का समय चुनें जब निकट पड़ोसी घर पर नहीं होते हैं, और जब दूसरों को सोने की ज़रूरत होती है तब व्यायाम नहीं करते ध्यान देने से कि आपका पैड्स ट्रेडमिल बेल्ट पर कैसे उतरता है, शोर कम कर देता है और आपको बेहतर कसरत देता है। ऊर्ध्वाधर शेख़ी और थप्पड़ पादने अनावश्यक शोर और कंपन बनाते हैं और यह भी खराब चलने वाला फार्म दिखाता है।
