वजन बढ़ना आपके जीवन का एक सामान्य पहलू है, लिंग की परवाह किए बिना। हालांकि, आपके शरीर के औसत या "सामान्य" वजन माप को समझने से आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने में मदद मिल सकती है जैसे आप उम्र किशोर लड़कों और लड़कियों को बड़ी संख्या में शारीरिक परिवर्तन का अनुभव होता है, विशेष रूप से यौवन के दौरान, जिसमें वजन में वृद्धि शामिल हो सकती है किशोर लड़कों के लिए सामान्य वजन पर अधिक जानकारी के लिए, अपने चिकित्सक या लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञ से बात करें।
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यौवन
किड्सहेल्थ वेबसाइट के मुताबिक, युवा पुरुषों में कई बदलाव होते हैं क्योंकि वे यौवन में प्रवेश करते हैं। हालांकि, एक ऐसा विशिष्ट भौतिक परिवर्तन नहीं होता है जो कि जीवन के इस चरण में प्रवेश करने पर एक लड़का अपेक्षा कर सकता है। वास्तव में, बहुत अधिक बदलाव होते हैं, जिनमें गहरा आवाज, बड़ी मांसपेशियां, शरीर पर नए बाल विकास और वजन में वृद्धि शामिल है। 9 से 14 वर्ष की उम्र के बीच औसत आयु वाले अधिकांश किशोर अपने किशोर वर्षों से पहले यौवन शुरू करते हैं
वज़न लाभ
आयरिश स्वास्थ्य वेबसाइट के मुताबिक, लड़कों के बीच 13 से 17 वर्ष की उम्र में आम तौर पर लगभग 37 कुल पाउंड मिलेगा यह केवल चार वर्षों के लिए काफी वृद्धि है, और इस लाभ के साथ रहने के लिए किशोर लड़कों को पोषण संबंधी परिवर्तनों की आवश्यकता होती है ऊँचाई, आहार और आनुवंशिकी में अंतर के कारण वजन की मात्रा एक नर से अगले भिन्न होती है हालांकि, औसतन 37 पाउंड की तुलना में काफी अधिक वजन या कम वजन मोटापे का संकेत या खाने का विकार हो सकता है।
ऊर्जा
अपने किशोरों के दौरान, लड़कों को ऊर्जा के लिए अपने शरीर की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने में कठिनाई हो सकती है वास्तव में, दोनों लिंगों के किशोरावस्था को बहुत अधिक खाद्य ऊर्जा की आवश्यकता होती है क्योंकि उनके शरीर दोनों ऊंचाई और वजन दोनों में बढ़ते हैं। दोनों पुरुष और महिलाएं अपने किशोर विकास के वर्षों के दौरान वजन बढ़ाते हैं, जो एक हफ्ते में 1 से 2 पाउंड के बीच होती है। यह संख्या में उतार-चढ़ाव हो सकता है, हालांकि, और सभी किशोरों के लिए सामान्य नहीं हो सकता है।
विचार
लिंग पर ध्यान दिए बिना किसी भी उम्र में मोटापा या कुपोषण हो सकता है किशोरों के अतिरिक्त पोषण समायोजन की आवश्यकता हो सकती है अगर वे ऊर्जा के बढ़ते खर्च के कारण एथलेटिक्स में शामिल हैं। पोषण की खुराक या आहार योजनाओं का उपयोग केवल लाइसेंसी पोषण विशेषज्ञ या सामान्य चिकित्सक से करने के बाद किया जाना चाहिए।
