सब्जियां और खुशबूदार मसालों से भरा, भारतीय भोजन एक दुबला और पौष्टिक भोजन कर सकता है - बशर्ते आप सही व्यंजन चुनते हैं। यदि आप अपना वजन देख रहे हैं, तो क्रीम से बने व्यंजनों को साफ करें। ये टमाटर सॉस के साथ खाने वाले खाद्य पदार्थों की तुलना में कैलोरी में अधिक भारी होता है, या तंदूर ओवन में पकाया जाता है और सूखी सेवा करता है।
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कैलोरी विवरण
पाल पनीर की एक पनीर, पनीर क्यूब्स के साथ एक पालक डिश, में प्रति 10-औंस के लिए लगभग 270 कैलोरी हैं, हालांकि सटीक गणना नुस्खा के अनुसार अलग-अलग होगी। चिकन टिक्का मसाला, जिसमें क्रीम होते हैं, प्रति सेवारत प्रति 400 से अधिक कैलोरी हो सकते हैं। इसके विपरीत, सादे तंदूरी चिकन में प्रति सेवारत लगभग 230 कैलोरी होते हैं। पीले रंग के डाहल की एक 8-औंस सेवा, एक दाल का डिब्बा, जिसमें लगभग 115 कैलोरी हो सकते हैं। एक नैन फ्लैटब्रेड के एक-चौथाई के बारे में 80 कैलोरी पर टैक, और बासमती चावल के प्रति आधा कप कप उबला हुआ लगभग 100 कैलोरी।
