हालांकि साल्सा अक्सर टॉर्टला चिप्स से जुड़ा होता है, मैक्सिकन पनीर डुबकी भी एक आम पक्ष है जबकि मैक्सिकन पनीर डुबकी स्वास्थ्य संबंधी भोजन पसंद नहीं है, यह कुछ फायदेमंद पहलुओं को प्रदान करता है, जैसे प्रोटीन
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कैलोरी
ऑनलाइन पोषण सूचना संसाधन के अनुसार मैक्सिकन पनीर डुबकी कैलोरी-घने भोजन है MyFitnessPal वेबसाइट नोट है कि मैक्सिकन पनीर की डुबकी के 2 चम्मच में 70 कैलोरी होते हैं। यद्यपि यह अपने आप में बहुत कुछ नहीं लगता है, तो टूर्लिस चिप्स के 1 औंस में 142 कैलोरी होते हैं, इसलिए कैलोरी में दोनों के संयोजन उच्च हो सकते हैं।
फैट
अधिकांश डेयरी आधारित उत्पादों की तरह, मैक्सिकन पनीर की चपेट में वसा ज्यादा होता है। हर 2-बड़ा चमचा सेवा 4 ग्राम संतृप्त वसा के साथ 6 ग्राम वसा प्रदान करता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने नोट किया कि संतृप्त वसा हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है, और यह सुझाव देता है कि प्रति दिन 16 ग्राम या उससे कम का सेवन सीमित है।
प्रोटीन
मैक्सिकन पनीर की डुबकी का एक लाभ यह है कि यह प्रोटीन प्रदान करता है - 2 चम्मच प्रोटीन 4 ग्राम होते हैं प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है क्योंकि यह आपके शरीर के हर कोशिका में मौजूद है।
कार्बोहाइड्रेट
कार्बोहाइड्रेट में मैक्सिकन पनीर की गिरावट कम है, केवल 2 ग्राम प्रति-चम्मच सेवारत। यह कम कार्बोहाइड्रेट आहार के लिए उपयुक्त बना सकता है।
